减肥期间前一天吃了高热量夜宵,第二天怎么让热量快速排出体外?答:一般来说,减肥期间不建议在晚上吃高热量的食品,因为睡眠期间无法通过运动来消耗多余的热量,所以,会更容易导致长胖。如果 如果已经在晚上吃了高热量的夜宵,最好的补救办法就是第二天早上起床之后,立即进行50分钟左右的有氧训练,比如跑步、打球、快步走等,以便消耗过剩的热量,加速脂肪燃烧。如果身体能承受,第二天再...
吃一个月的水煮蔬菜,能瘦多少斤?答:我夏天的时候,用吃水煮菜的方法,两个月减了7斤,很匀速的减,很慢,但是不反弹。我自己沾的酱油吃的,低盐酱油,放了一丁丁丁丁的芥末和番茄酱,真的,味道会好很多。芥末和番茄酱热量虽然高,但是每次只是极少一丁丁的量,其实可以忽略不计。我计算过,我吃的芥末和番茄酱,大概每顿只有10卡。味道很赞,口感变得很...