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关于篮球的训练方法
篮球训练
大全15种
训练方法
答:
10、双手胸前向上抛球后击掌,两腿左右开立,双手持球于胸股前,
练习
时全身协调用力将球向上抛起,抛球时足踵提起,接球时顺势屈膝。抛球后击掌,在
篮球
落地前将球接住。要求:击掌次数15次以上为好,球要抛直接稳。11、双手向上抛球后做转身,抛球
方法
同上,球抛出后原地转身360或720,然后接住。要求:...
篮球
防守的基本技术
训练
有哪些?
答:
1.防守步法组合
练习
目的:提高学生防守步法转换能力。
方法
:学生徒手进行练习。要求:学生在练习时,注意控制好身体重心与平衡,移动速度要快,防守步法衔接连贯,动作准确协调。2.攻守步法转换练习 目的:体会进攻与防守法步法转换与运用。方法:学生徒手进行练习。要求:动作连贯突然,衔接性强,变换动作后...
篮球
集体
训练方法
答:
三、传接球及持球
训练
1.面对面200对传:4人一组作胸前、弹地、、传球。2.跨下8字型绕球:分成两排,由跨下到腰部、头部绕球。3.大风吹传球:4人一组以半场或是全场作移动式接应。4.四角传球:分成四组作四角移动传接球。5.四方位传球:以四角
方式
做四方位传球。6.面对面传接球:以各式...
篮球
战术
训练方法
大全
答:
篮球
战术
训练方法
大全如下:传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合方法】⑤传球给④后,立即摆⑤脱对手向篮下切入,接④的回传球投篮。【配合要点】切入队员要掌握好切入时机,利用好假动作和速度;传球队员注意用假动作吸引牵制对手。【易犯错误】切入时动作的突然性不够;切入时...
篮球
运球
的练习方法
有哪几种
答:
篮球
运球
的练习方法
如下:一、原地跨下运球:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。目的:改变方向运球技巧;目的'掌握运球要领。二、原地低手控球:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。目的:用...
篮球
最好
的训练方法
视频时间 04:30
怎么样进行
篮球训练
效果最好?你有哪些了解?
答:
第一,体能上
的训练
。任何运动都离不开体能的支撑,而篮球运动相对于其他运动的时间更长,对体力的消耗也更大,没有充沛的体力,再好的技术也无法发挥作用。一般训练体力的
方法
都是长跑,也可以在跑步的时候变换速度和频率,来达到锻炼体能的目的。第二,力量训练。打
篮球的
人大多很高,吨位也很重,...
篮球
体能
训练方法
介绍
答:
在篮球场上有许多不同的体能
训练方法
,你最经常是用哪种方法进行训练的,下面我给大家介绍
关于篮球
体能训练方法的相关资料,希望对您有所帮助。篮球体能训练方法介绍 一、折返跑 这个比较简单,不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线 二、纵向6次跑...
有哪些
篮球的
基本
训练
动作?
答:
此外专门针对爆发力
的练习
可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力
训练方法
。3、力量训练 力量
的训练
是一个综合而全面的练习,重要的是以下几个部分的练习:肩、臂、背、胸、腿。要集中精力针对这几点进行局部力量训练,做好了这几个力量训练,...
如何进行
篮球的
初级
训练
?
答:
篮球
基本功
训练方法
篮球控球技巧技巧练习 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,...
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