瘦人应该用什么方法增加体重答:大家好;本人今年27岁,身高174厘米,体重53公斤,明显的偏瘦,太瘦了很难看,就是由于太瘦到现在还没有谈过恋爱,希望大家可以告诉我增加体重的方法,希望是有效果的方法,可以让我增加10公斤... 大家好;本人今年27岁,身高174厘米,体重53公斤,明显的偏瘦,太瘦了很难看,就是由于太瘦到现在还没有谈过恋爱,希望大家可以...
怎样能变胖答:由于不了解你的具体情况,如偏瘦的原因,所以我只能就身体无病的一般偏瘦者谈谈增胖的方法,也许对你有用。 食品多样,增加营养: 不少人的瘦弱与饮食单一(偏食)有关。比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥;等等。如果您也有偏食习惯,那就一定要改变,注意增加食物品种,鱼肉蛋奶蔬菜...
怎样才能增肥?答:增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”,那么,瘦弱者该如何正确增肥呢?增肥的方法首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的...