早上吃什么最好答:在各类粥中,腊八粥是最好的,几种五谷杂粮混合在一起煮,很方便。更重要的是,几种粮食可以“取长补短”,提高了粥的营养价值。 但是,这份早餐中没有蛋白质类食物,建议加一杯牛奶。现在,很多老年人已经开始注意对钙的摄入了。如果对牛奶不耐受,可以加一个鸡蛋,或者在粥里加入肉末,以添加蛋白质。 已赞过 已踩...
宝宝夏天补什么好3岁?答:蔬菜即可以做出蔬菜粥,也可以生吃,3岁的宝宝可以凉拌生吃或者用酸奶做蔬菜沙拉,既开胃又保留了蔬菜的营养。 二、适当添加清热解毒的食物。如,百合莲子粥、绿豆粥、南瓜粥,可以添加一些陈皮,冰糖,这些花色粥口感非常好,还能清凉解暑,宝宝一定会喜欢。 三、宝宝成长阶段饮食不宜过于清淡,还要适当清补。日常饮食可以选用...