经期6个瑜伽体式|瘦全身答:动作二:瘦大腿根部 意识:脊柱,髓部 颈部延展,双肩下垂 胸腔向前向上打开展开锁骨 脊柱背部延展,腹部侧腰拉长 盆骨端正,下沉 脚尖不要外八,冲向正后方 简易鸽子式屈左膝,左小腿尽可能横放或靠近对侧腹股沟骨盆摆正,肚脐朝向前方后方腿伸直,双手推地,提起胸腔向上保持1-2分钟,促进盆腔区域血液循环 动作三:瘦小腿 ...
产后瑜伽:剖腹产妈妈们的福音!答:剖腹产的妈妈们,是时候尝试一下这些瑜伽动作了禮束脚式这个动作可以促进腹部血液循环,按摩腹部器官,让你的腹部更加紧实。同时,它还能缓解肩胛紧张,确保骨盆、腹部和背部得到充足的血液供应,帮助卵巢正常发挥功能,让你恢复得更快!门闩式这个动作强健脊柱和内脏,紧实腹部肌肉,消除腰围线上的脂肪。让你轻松瘦腹,展现...
哪些瑜伽动作适合男人答:主要功效:有“瑜伽体位之父”的美誉,促进全身血液循环,有助于使神经安宁,改善睡眠,强壮腹部器官,具有减肥及美容的功效,并消除两肩的.僵硬和风湿痛,强化手臂和腰背部的力量,美化身体曲线,防止肌肉松弛下垂。 5、双手支撑双莲花 主要功效:强壮脊椎、腹部肌肉,强化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。 三、什么时间做瑜伽...