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体育锻炼的原则和方法有哪些
我们在
体育锻炼
时,要遵循
哪些原则
呢?
答:
体育锻炼
原则
是体育锻炼客观规律的反映,也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用
锻炼方法
必须遵循的基本准则。以下四项原则,是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验,为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。1、 自觉积极原则 自觉热情原则是指体育锻炼者有明确的健身目标,充分认识
体育锻炼的
价值,有意识、...
体育锻炼的
基本
原则有哪些
答:
2、全面性原则 全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展。3、个别性原则 个别性原则指参加
体育锻炼的
人应根据自己的实际情况,选定锻炼内容
和方法
,安排运动负荷。4、从实际出发
的原则
从实际出发的原则是指锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发,...
锻炼
身体的基本
原则有
?
答:
锻炼
身体的基本
原则
:1、全面性原则
运动方式
杂一点,不同类别的运动将带来不同的健身效果。首先,运动类别要杂一点,最好
包括
有氧运动、力量
训练和
柔韧性训练。2、准确性原则 动作“假”、“错”很伤身,有人因“跑步伤膝”放弃锻炼,其实,只要动作标准、运动负荷合理,运动伤害都是可以避免的。而摆...
体育锻炼有哪些原则
?
答:
自觉积极性
原则
自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标,充分认识
体育锻炼的
价值,自觉...2.讲求实效原则 讲求实效原则是指选择锻炼内容、
方法
和安排运动负荷时,应根椐个人的性别、年龄...3.持之以恒原则 持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行,使之成为日常生活中的重要内容。体育...4.循序...
体育锻炼的
基本
原则有哪些
答:
可发生I°~II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损伤。因为夏季锻炼体内产热量增加快,皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以致生病。以上内容参考:百度百科-
体育锻炼
...
体育锻炼
应该遵循的基本
原则
答:
全面性
原则
是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展,这也是
体育锻炼的
目的。要达到这一点,一方面尽可能选择对身体有全面影响的运动项目,如跑步,游泳等;另一方面,也可以某一项为主,辅以其它锻炼项目。三、渐进性原则:渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、
方法和
运动...
体育锻炼的原则
是什么呢?
答:
体育锻炼
方法
虽然简单易学,但要想科学地安排锻炼,提高锻炼效果,就必须注意体育锻炼应该遵循的基本
原则
。一、合理性原则 体育是强身健体的一个手段,所以说
体育锻炼的
最基本原则是为健康服务。合理的体育运动不仅可以强身健体增强免疫力,在心理健康方面体育仍然发挥着不可替代的作用。体育锻炼可以磨炼意志力...
体育运动
锻炼应遵循
哪些原则
?
答:
4、循序渐进
原则
运动
频率要因人而异,不过,每周应至少运动3次,最好逐渐增加到每周5次,才能确保健身效果。 不管
体能
水平如何,运动时都要量力而行,不能忽略了身体发出的信号。如果运动时出现头晕、目眩、胸痛、恶心、呼吸急促、心慌、呕吐等症状,应立即停止运动,及时就医。运动后有持续的、较明显...
科学
锻炼
应遵循
哪些原则
?
答:
1、自觉积极性
原则
自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标,充分认识
体育锻炼的
价值,自觉积极地从事体育锻炼活动。2、讲求实效原则 讲求实效原则是指选择锻炼内容、
方法
等按科学方法进行锻炼,以取得最佳的锻炼效果。3、持之以恒原则 持之以恒原则是指体育锻炼必须经常性进行,使之成为日常生活中的...
试述
体育锻炼的
基本
原则有哪些
答:
二、经常性
原则
指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼;三、渐进性原则 指
体育锻炼的
要求、内容、
方法和
运动负荷等都要根据每个人的实际情况,由易到繁,运动负荷由小到大,逐步提高;四、个别性原则 指参加体育锻炼的人,应根据自己的实际情况,选定锻炼内容
和方法
,安排运动负荷;五、...
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