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体育锻炼不少于
体育锻炼
对人的情绪的影响
答:
2.
体育锻炼
对减轻我校大学生的抑郁和焦虑状况,对我校大学生的心理健康有积极意义。 3.体育锻炼对消极情绪有改善的作用。 4.大量研究结果表明参加一定强度的体育锻炼可以降低抑郁和焦虑。 (二)建议 1.应鼓励我校学生参加中等强度的体育锻炼,每个星期至少3次体育锻炼,每次锻炼时间
不少于
20分钟,可以改善消极情绪。 2...
每天走路半小时,算不算有氧
运动
呢?
答:
资料拓展:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的
体育锻炼
。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。是不是“有氧运动”...
...2.你常做的
体育运动
。(英语写作,
不少于
80词的短文
答:
写作思路:首先描述一下
体育锻炼
给人们带来的好处,再描述一下自己或者在学校都参加了什么
体育运动
等等。正文:Physical exercise is conducive to the growth of human bones and muscles, making the bones solid.Physical exercise can improve the function of blood circulation system, respiratory system...
为什么有的人可以做有氧
运动
,如慢跑。但是不能做无氧运动,如果做了就会...
答:
有氧
运动
的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次
锻炼
的时间
不少于
1小时,每周坚持3到5次。通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗...
长时间进行
体育锻炼
对身体的影响~~
答:
有些人虽然有锻炼健身的欲求,学了很多健身方法,但哪一种方法都未能坚持下来,结果收效甚微。长寿老人们都有各自不同的健身方法,其共同之点就在于“持之以恒”。春练不仅仅是身体的锻炼,也是意志和毅力的锻炼。
体育锻炼
对人体的健身作用是在人体随运动负荷不断加大的情况下,使身体各组织器官的功能不断提高适应性...
糖尿病患者怎么
运动
?还不能坚持,怎么办,血糖又高了,哎
答:
①有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的
体育锻炼
,心率保持在150次/分左右,特点是强度低、有节奏、持续时间较长。有氧运动要求每次锻炼的时间
不少于
30分钟,每周坚持3-5次。运动类型推荐游泳、慢跑、骑自行车等。有氧运动可以增加骨骼肌内线粒体密度、胰岛素敏感性,提高血管的顺应性、心肺和...
太久没
运动
,要怎样进行
体能
恢复而不伤到身体呢?
答:
1、局部热身 热身的时候,需要放松全身,可以针对会大量用到的部位进行加强,比如你要去健身房练手臂,那在做热身
运动
的时候,加强双手的放松运动。这样做可以让身体有所准备,而且不容易受伤。2、一定要量力而行 运动并没有什么所谓的“标准”,但是一定不能“贪多”。也就是说,当你迷上了跑步的...
、简述在
体育锻炼
中,我们应了解的体育卫生常识有哪些(5分)(
不少于
500...
答:
【健康科普】不可不知的卫生常识
体育锻炼
应注意哪些卫生问题?要坚持锻炼的经常性;锻炼要循序渐进;要遵循全面锻炼的原则;每次锻炼要有准备活动和整理活动;运动后不宜大量饮水,运动项目和强度要因人因时制宜,要根据身体的状况来决定运动量;饭后不宜剧烈运动。什么是用眼卫生的“二要二不要”?“二...
如果
运动
总是一成不变,那么还能起到
锻炼
身体的作用吗?
答:
我们应该学会合理安排和调整运动量,以
体育锻炼
为目的的跑步不应
少于
20分钟,否则不利于心肺功能的改善。无论是体育锻炼还是运动训练,都存在合理安排运动量的问题。锻炼的效果通常由运动量决定。由于运动量太小,内脏的潜力可以轻易承担而不需要动员,因此无法达到改善内脏功能的目的。相反,如果运动量过大,...
一篇
不少于
80词的短文1,从事
体育运动
有哪些好处2
答:
体育运动
有益身心 1、
体育锻炼
有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。体育锻炼 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段...
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