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什么食物蛋白质含量高
十大
高蛋白食物
答:
十大
高蛋白食物
:1、海参:海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。2、黄豆:黄豆是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物,大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。3、猪皮:猪皮是一种
蛋白质含量很高
的肉制品原料,对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的...
什么食物
含
蛋白质
最多?
答:
豆制品是最高的 常用食品(100克)中
蛋白质含量
(克)表
食物
名称 蛋白质含量 食物名称 蛋白质含量 猪肉 13.8-18.5 大米 8.5 牛肉 15.8-21.7 小米 9.7 羊肉 14.3-18.7 面粉 11.0 鸡肉 21.5 大豆 39.2 鲤鱼 18.1 红薯 1.3 鸡蛋 13.4 大白菜 1.1 牛奶 3.3 花生 25.8 ...
蛋白质含量高
的
食物
一览表及都有哪些
答:
其
含量
仅次于水,约占人体重的五分之一。肌肉、神经组织中
蛋白质
成分最多,其他脏器及腺体组织中次之,但含量亦相当丰富。
食物
中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸...
哪些是
高蛋白
低脂肪的
食物
适合孕妇吃的
答:
根据豆类的营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类以黄豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征,如绿豆、赤豆。豆类的营养价值非常高,每天坚持食用豆类食品,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率,豆类所含
蛋白质含量高
、质量好,其营养价值接近于动物...
什么食物蛋白质含量
最高
答:
第二名是肉类
食物
,就是平常给我们提供充足能量的肉类食物,分别有常见的猪肉,鸡肉,牛肉等每10克当中就有15.5-20.5克的
蛋白含量
,动物蛋白质的生理价值一般都比植物蛋白质的要高。其次第三名就是鱼类了,其100克中就含有15.3-18.8克的
蛋白质含量
。吃鱼的话一般对于我们都是有很大的帮助的,...
什么
蔬菜补
蛋白质
最好
答:
圆白菜:据了解,每100克圆白菜中含有1.5克的蛋白质,适量食用对于胃溃疡有着很好的治疗作用,甚至可以加速创面愈合。大豆:豆类
食物
中都含有丰富的蛋白质,其中
蛋白质含量
最高的是黄豆,平均每100克的黄豆中含有36.3克的蛋白质,而且大豆中的蛋白质非常容易吸收,所以大豆蛋白,是很多素食主义者的蛋白质...
什么
肉类里含的
蛋白质
最多?
答:
1、禽类:在禽类
食物
里面含有25%的
蛋白质
,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。2、鱼类:鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收,在各种深海鱼类含有大量的蛋白质。比如鱼、虾、蟹。3、畜肉:如牛、羊、猪、狗肉等...
什么食物
含
蛋白质高
?
答:
动物性
食物
的
蛋白质含量
高于植物性食物,如禽、畜、鱼的肌肉中含蛋白质15%~22%,蛋类含蛋白质11%~14%,奶类一般含蛋白质3%~3.5%,并且富含多种营养素,是优
质蛋白
质食物来源。而且动物蛋白质质量好,在人体内利用率高;但需要注意的是动物性食物同时也含有较多脂肪和胆固醇,吃多了对人体健康不...
含有
高蛋白
的
食物
有哪些?(越多越好)
答:
3、面筋非常适用于素食者,可作为主要摄取
蛋白质
的
食物
,是最常用的肉类替代品,是植物性蛋白质,于
高蛋白
、低脂肪、低糖、低热量食物,每100克油面筋,蛋白质26.9克,是富含蛋白质的食物之一。4、花生酱一般人群均可食用,两汤匙花生酱有8克蛋白质,卡路里含量也很低,不过脂肪
含量很高
,是颇具营养...
蛋白质高
的
食物
有哪些
答:
常见
高蛋白食物
索引(每100克食物含
蛋白质
)食物名称
含量
(克)食物名 含量(克)燕麦 15.6 莲子 16.6 莲麻 21.9 榛子 15.9 黄豆 36.3 西瓜子 31.8 绿 豆 23.8 南瓜子 35.1 豇豆 22.3 葵花籽 23.1 蚕豆 28.2 猪肉(瘦)16.7 豌豆 24.6 猪心 19.1 刀豆 30.7 猪肝 21.3 豆腐皮...
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