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什么食物含维生素b2
什么食物
中
含有维生素B2
和维生素C?
答:
一般
食物
中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏
含维生素B2
很丰富,尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50~100克,就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多...
哪些
食物含维生素
A、
B2
答:
β-胡萝卜素是类胡萝卜素家族中的一员,由红色、橙色和黄色脂溶性色素组成,天然存在于许多水果、谷物、油和蔬菜中。在人体内可转化为维生素A的天然类胡萝卜素中,β-胡萝卜素是
食物
中含量最丰富、效率最高的一种。然而,作为维生素A的安全来源,β-胡萝卜素还具有抗氧化剂和防晒剂的功能。
维生素B2
...
什么食物
里
含有维生素
B1,B12?
答:
富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要
食物
来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不
含维生素
B12。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生蛤肉 、焖鸡肝、墨鱼干中富含维生素B12。作为人体内细胞...
日常哪些
食物含
硒、
维生素B2
;
答:
富含
维生素B2
的
食物
: 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。干果类有些也含有.熬夜的人多补充维B也很好呢,可以弥补熬夜带来的一些损伤。含硒元素较多的食物,据报道人体内含硒量约14~21mg每日的摄入量7岁以上人群也50μg,含硒较多的食物有...
含维生素b2
的蔬菜水果有哪些
答:
含维生素B2
的蔬菜和水果有芹菜、茄子、橙子以及香蕉,芹菜属于伞形科植物,是一种高药用价值的蔬菜。适量的食用茄子有降低高血脂、高血压的功效,适量的食用橙子有软化血的功效,适量的食用香蕉有预防便秘的功效。橙子的果肉中含有大量的汁水,口感很酸甜。橙子的果肉中含有大量的维生素B2、柠檬酸、橙皮甙、...
什么
蔬菜
含维生素b2
呢
答:
第一:维生素b族最大的特点是它有辅酶的功能,尤其是
维生素b2
,它有十分确切的作用。如果维生素b2不足,糖类,脂肪,蛋白质等所有的能量代谢都无法顺利进行。维生素b2又称黄素醇,对孕期的妇女和青少年更加重要。所以不光是维生素c对人体有好处。第二: 维生素b2的主要
食物
来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及...
维生素B2
具体是哪些
食物
拥有
答:
②含有丰富
维生素B2
的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③
含有维生素
B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。 B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择
食物
就...
缺
维生素B
群,应该多吃
什么食物
?
答:
1、维生素B1:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;人体摄入热量越多,需要的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从而为人体提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。2、
维生素B2
:帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一...
什么
水果以及
食物
富含
维生素B2
答:
一般
食物
中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏
含维生素B2
很丰富,尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50~100克,就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多...
补充
维生素b2
的
食物
水果
答:
在食物的具体选择上要注意多样性,保证科学饮食和营养均衡是帮助人体补充各类营养的有效方法之一。另外需要注意,上述食物仅起到辅助作用,无法治疗疾病,若患者出现明显的维生素B2缺乏疾病,则需要到医院,在医生指导下应用药物进行治疗。补充维生素b2的食物水果2
什么食物含维生素b2
?一般维生素b2在肝脏、...
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