粗粮能天天吃吗?一星期吃几次粗粮好?答:所以,如果大家食用粗粮,烹饪方式很重要,尽量食用纯粹味道的粗粮,少放盐、糖、碱, 对机体摄入营养更有利。 吃粗粮最好蒸着吃: 相比于杂粮饭,人们更喜欢食用粗粮粥,在烹饪时放些甜度较高的红枣、桂圆干,味道不会太差。但容易错的地方在于烹饪时间过长,把粗粮过于软化,其淀粉糊化后,更易升高血糖,并不是糖尿病...
大家有什么好吃的粗粮零食推荐吗?答:粗粮零食中,全麦面包算是一种,全麦面包不仅可以用于做零食,还可以当做主食来吃,早上和晚上都可以吃全麦面包,白天饿了的时候吃全麦面包也是很好的,这种食物的热量比较低,吃了能让人有饱腹感,这样可以减少其他主食的摄入量,对于减肥是很有帮助的。 红豆薏米燕麦饼干,也是一种对减肥很有帮助的粗粮零食,这种饼干在...