人感觉困但又睡不着是怎么回事答:性格特点等.大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关.要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍.睡前不过度用脑,用眼.上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等.白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜.
上夜班十二小时,别人都能睡着,我也困想睡就是睡不着,在家一睡也能睡着...答:回答:问题分析: 你好,失眠,通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因;1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,治疗方法;不要紧张,树立信心,寻求合理、...