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主食升糖指数GI
减肥与
升糖指数
答:
1 胰岛素不管吃甚么都会作用 很多人会以为,只有糖类食物会影响胰岛素,但事实上你只不管吃甚么食物都会影响胰岛素,只有程度上的差异大小而已。你应该关注的重点是食物的『
升糖指数
』(
GI值
)。 升糖指数用于衡量糖类对血糖量的影响。食物在消化过程中迅速分解并且将葡萄糖迅速释放到循环系统的糖类具有高...
豆芽的
升糖指数
是多少
答:
绿豆芽营养丰富,含有赖氨酸、维生素C、谷氨酸等,具有清肠胃、降血脂等功效。绿豆芽属于低
升糖指数
(
GI
=22)的食物。糖尿病可以适量吃绿豆芽。绿豆芽在发芽过程中,D-手性肌醇含量增加,对防治糖尿病及并发症有一定的疗效,所以糖尿病患者适量食用绿豆芽,不会对身体造成对于负担。可炒食、凉拌,或与韭菜...
提醒:“含糖量”很高的2种食物,糖尿病人尽量少吃一些-
答:
它也是评价食物引起餐后血糖反应的一项有效生理学参数。所以对于糖尿病人来说,弄明白食物的
升糖指数
,继而通过饮食治疗来达到控制糖尿病的目的,可以说是更有意义的。通常我们把葡萄糖的血糖生成指数定为100, 当升糖指数在55及以下时, 该食物为低
GI
食物; 当升糖指数在55 70之间时,该食物为中等...
提醒:“含糖量”很高的2种食物,糖尿病人尽量少吃一些
答:
它也是评价食物引起餐后血糖反应的一项有效生理学参数。所以对于糖尿病人来说,弄明白食物的
升糖指数
,继而通过饮食治疗来达到控制糖尿病的目的,可以说是更有意义的。通常我们把葡萄糖的血糖生成指数定为100, 当升糖指数在55及以下时, 该食物为低
GI
食物; 当升糖指数在55 70之间时,该食物为中等...
小米
升糖
高吗?
答:
对于糖尿病患者来说还有一种吃小米的建议其实就是蒸小米饭或者是小米杂粮饭,不浸泡当然也不建议蒸的太久,这样蒸出来的小米饭GI值在64--71之间(浸泡之后的小米饭
升糖指数
是在79左右、大米饭的
GI
则在90左右)。这就足以可见,小米粥的升糖指数变化值受到了品种、是否浸泡以及煮的时间影响相对比较的大...
小米和面食哪个糖分高
答:
这两者相比,还是面粉中的含
糖
量比较高,因为面粉中的主要成分就是淀粉,而大米中还有着氨基酸,所以是不一样的,都属于是
主食
类的,如果你想要减肥,可以适当的减少面粉类食物或者大米的摄入。小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;⒉小米具有防止反胃、呕吐的功效;⒊还具有滋阴...
燕麦磨粉的功效与作用,糖尿病人能吃玉米面、燕麦、小麦粉做的馒头吗...
答:
糖尿病人是不可以吃的,燕麦磨粉的功效可以美容养颜,对身体是非常有好处的。
糖尿病人能吃包子吗?为什么呢?
答:
糖尿病人能吃包子。我先纠正对糖尿病的认知误区。糖尿病患者没有不能吃的食物,只有 "量和时间"! 馒头、米饭、面条等
主食
的
升糖指数
(
GI
)相差无几,我们的饮食文化决定了我们必须选择一种。面包和馒头消化慢,血糖上升慢,也是不错的选择。但是,糖尿病患者最好选择粗粮馒头和馒头(推荐菜品馒头),...
升糖指数
的问题
答:
升糖指数
(
GI
)指的是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。咸脆饼干能让血糖快速升高,它的升糖指数就高;生胡萝卜让血糖缓慢上升,它的升糖指数很低。低指数食物中,碳水化合物分解成葡萄糖分子的速度慢,对大脑的能量供应比较稳定。高纤维碳水化合物升糖指数相对较低,例如富含纤维的黑色全麦...
玉米窝窝头升血糖厉害吗?
答:
玉米绿豆控血糖 糖尿病——玉米/绿豆。玉米富含钾、镁和B族维生素,还有少量类胡萝卜素,如玉米黄素(特别是黄色玉米)。最重要的是,玉米淀粉结构比较特别,这使得它几乎是
升糖指数
(
GI
)最低的谷物,不但玉米饼子(窝窝头)GI低,即使加工成玉米面粥、玉米碴粥,GI也只有50左右,是典型的低GI食物...
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