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为什么转身的时候膝盖会响
篮球的
转身
技术要领
答:
1脚步移动方面
转身时
脚步移动要快,而且要稳住中枢脚,左转身时要稳住左脚;右转身要稳住左脚,转身时要向后方跨步,不要向侧方。2身体协调方面 移动脚步的同时,身体要协调好,上身稍向后倾,向哪边转身,身体就要迅速向哪边转动,而且转动幅度要大。3持球方面 转身时持球是关键,篮球不能贴在身上...
什么
运动中
膝关节
最易受伤
答:
1、跑、跳、投 做跑、跳、投类运动
时
,应特别注意保护膝盖。尤其是四五十岁以上的人,平衡力下降,肌力不强,跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量
的膝盖
活动,如篮球中的
转身
跳投、急停跳投,稍有不慎就可能受伤
膝关节
韧带及半月板等。轻则造成膝周围软组织扭伤;重则造成韧带及半月板受损,则可能...
为什么
打篮球后
膝盖
关节会通
答:
打篮球
的时候会
曲膝和跳跃,会拉伸
膝盖
和肌肉,当你的活动量较大并且没有做充分的准备活动的时候,会是膝盖的韧带没有润滑,连续的跳跃和曲膝导致
膝关节
压力过大,严重的会是关节头从关节窝中部分滑出,使膝盖前出现突起。所以运动前做好准备活动,多做蹲起,加强保护,应该问题不大。
为什么
冬天有
时候会
冻
的膝盖
痛?
答:
半月板损伤会有明显的膝部撕裂感,随即关节疼痛,活动受限,走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感,并且在关节活动
时
有弹响。3.
膝关节
创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液,可以保持关节软骨面的滑润,增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使...
半月板是啥,哪三个因素会造成半月板损伤?
答:
这一点大家都是不陌生的,剧烈运动主要有打篮球、踢足球、短跑以及跳远运动等都是属于剧烈运动的范畴之内。在运动的过程中由于在跑步,跳跃或
转身
着陆时迅速停止移动并改变方向,从而给
膝关节
带来很大的压力冲击导致半月板损伤。2、
膝盖
撞伤 膝盖对人体的作用是非常重要的,同时也是承受最大力量
的时候
。因...
演讲礼仪走姿
答:
这是演讲结束,准备离开演讲桌或者舞台中心位置之时,所用到的走姿。也
就
是当演讲结束之后,与观众告别
的时候
,演讲者不能一扭头就走人,因为这样是很不礼貌的。正确的告别仪式是,演讲应先向后退一步,向演讲者鞠躬或者以其他手势示意这场演讲已经结束,接着再
转身
离去。而在此过程中,后退时不要轻擦地面、不要高抬小...
半月板
为何会
撕裂,平时要注意些
什么
?
答:
半月板是处在我们
膝盖
关节处的,差不多就是一个骨头的垫子,防止两块骨头之间之间接触产生摩擦。半月板的撕裂,其实都是我们对
膝关节
的保护不当所导致的,膝关节承受的压力过大会撕坏半月板,有
时
是因为过度的运动和运动的保护意思太差,例如,平常快速跑步时,一个急刹车停住,然后
转身
,
就会
感觉膝盖...
打篮球
转身
过球时球总是要飞,那到底该怎么拿球?
答:
正确使用转弯会让我们在实战中取得胜利如何发挥
转身的
作用?转弯范围正确:大幅度转向,然后直接转向突破方向错误:脚没有完全张开,造成转身幅度小,转身后无法摆脱防守正确:
转身时
保持重心低,弯曲臀部和
膝盖
,重心平稳过渡错误:转身时重心波动过大,会导致运球不稳转身速度慢,对抗能力差,侧身运球是一种防守...
哪些运动容易造成
膝关节
软骨磨损?
答:
做跑、跳、投类运动
时
,应特别注意保护膝盖。尤其是四五十岁以上的人,平衡力下降,肌肉力量不强,跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量
的膝盖
活动,如篮球中的
转身
跳投、急停跳投,稍有不慎就可能受伤。轻则造成膝盖正上方的髌韧带和外侧的髂胫束受伤,这属于膝盖外伤,通过休息和涂抹消炎药可逐渐恢复...
如何提高
转身
速度?
答:
控制好脚步。
转身时
脚步是关键,当面对防守人员时,即使贴身防守,你可以用左手顶着对方(不要推人犯规),然后右手拍一下球,以左脚为中轴从右至左转身,同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动,只能在原地转圈,右脚要划一道弧线后迈出,如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身,那...
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