55问答网
所有问题
当前搜索:
中考体考跳绳可以跳几次
体考
时要怎样才能超常发挥?
答:
提前14天,
可
利用现在开始的7至10天进行练习,练习前一定要充分热身(慢跑),然后每天跑5至10次50米,跳15至30次远,
跳绳
若干。考前4天只能热身,防止肌肉拉伤,头天晚上和当天中午休息好,8成饱,少喝水,祈祷吧
初三
体考
把腿练得好粗怎么办
答:
会变粗,不过长跑不会的,短跑才会,
跳绳
也不会让腿变粗,不用太担心,按摩只会缓解疲劳,让乳酸分解加快,不会起到防止变粗的目的,你
可以
回家自己做做拉伸,也可以网上学点瑜伽
体考
考什么
答:
初中毕业
体育考试
的项目有四类:第一类项目有:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均为200米)。第二类项目有:50米跑、立定跳远、实心球、
跳绳
、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)。第三类项目有:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。第四类项目有:篮球、排球、足球。
体考
四项一周前应该怎么训练
答:
在家训练的时候,可以先来个中长跑打底,再进行一分钟
跳绳
的测试,然后是实心球,最后上立定跳远。先弄个全套练习,然后再针对弱项,进行巩固突破。当然,最重要的是安全。冲刺阶段更应该合理锻炼,在考前千万别受伤。家长给孩子准备好红牛或者巧克力,在考试之前半个小时吃,能帮助孩子体能迅速提升。
体考可
...
江西
体考
评分标准成绩表
答:
考试项目:2023年初中毕业生升学
体育考试
已取消必考项目,并将原有的男女生分别的必考项目(男生1000米跑/女生800米跑)转变为选考项目。考生可从五个选考项目中选择两个进行测试。男生可选考项目包括:1000米跑、50米跑、立定跳远、一分钟引体向上、一分钟
跳绳
。女生可选考项目包括:800米跑、50米跑...
棣栭〉
<涓婁竴椤
13
14
15
16
17
18
19
20
21
76
其他人还搜