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中午吃啥减肥最快最好
如何
快速
增肥?
答:
同等重量的食物中,脂肪产生的热量最高,所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉,一定是
最好的
选择。其次是蛋白质,鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。如果想“速肥”,可以尝试喝高蛋白奶粉,比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高,吸收利用率也较好。还有碳水化合物,大家最熟悉的...
说说你
减肥
路上的血泪史,走过哪些弯路,最后怎么样了?
答:
2016年7一个月,经历了一次急速
瘦身
,体重从55kg降到了50kg,腰围从1875px降到1725px, 因为当时很着急,严格控制吃,甚至有些轻度节食,疯狂健身房运动,每天去两次,上午俩小时,下午1小时,最高峰的时候,每天掉一斤,每天早上都很兴奋,看着体重秤上的数字一天天降下来,脑补自己苗条后变美的各种...
晚上不吃饭,第二天早上吃很多,这样会胖吗?
答:
不会的 只要晚上能保证不吃饭 早上吃多少都没事的 我就是这样做的 晚上的一顿饭最容易导致发胖的 早上因为新陈代谢快 消耗的也就快 晚上人处于休息状态 所有热量都被身体吸收 所以会容易长胖
减肥
时,可以吃米饭吗
答:
适量吃米饭并不会引起肥胖,高油高糖饮食才容易肥胖。引起肥胖最重要的原理是,吃进去的热量比消耗掉的热量多。米饭除了含糖类外,还有一些蛋白质、很低的脂肪含量,所以热量低。因此,对于想要
减肥
的朋友们来说,是完全可以食用大米饭的。【
减肥
餐一日三餐怎么安排?
答:
如果有人告诉你:
减肥
饭前要先喝水;细嚼慢咽,每口
最好
嚼33次;少吃多餐,适可而止。你就不用继续听下去了,因为这些没啥鸟用,操作性实在很低,见效太慢。要想减肥,一定要快、狠、准。吃一天就能看到体重变化,吃三天就能掉一截。比如像这样的食谱,你跟着吃一天就会有神奇的变化。一日速瘦...
初中生怎么
减肥快
答:
不要盲目追求
快速减肥
效果而采用不健康的方法,如暴饮暴食、节食等。合理饮食加适量运动才是长久
有效
的减肥之道。初中生想要快速减肥,需要掌握正确的饮食习惯、合理的运动安排、规律的作息时间和良好的心态。只有坚持下去,并且保持健康的生活方式,才能实现快速减肥的目标。记住,健康才是最重要的!
减肥
期间饿哭了是一种
什么
样的感觉?
答:
像之前的
什么减肥
茶呀什么的!一定要谨慎。我姐姐之前也买过这些东西,然后她确实瘦了。因为啥呢?因为那个里面基本上是泻药,她喝了就拉,人都快拉进医院了...现在市面上也有很多稀奇古怪的减肥产品,希望大家不要轻易相信哦!即使产品销售和你说了它的减肥原理也不要轻易相信啊!除了少吃、多运动、...
内脏脂肪超高严重,如何短期内减掉内脏脂肪?
答:
说说我的方法:第一是吃!不管热量!没多大意义,吃不开心了能坚持多久?尤其是早餐,我一般当做一天中最开心的时候,啥都放开吃!巧克力啦,蛋糕啦,酸奶啦,糖啦,水果啦,都不忌口,吃饱
吃好
!需要注意的是,水果糖分多,放早上
吃最好
,
中午
后就少吃水果。 午餐多吃肉多吃菜,把米饭换成红薯或...
...想在一个月内减到55公斤,请问有没有
什么好
方法?
答:
三.不吃淀粉(红薯,南瓜,土豆等)四.只吃蔬菜和肉类,不限量,想吃多少吃多少,吃撑吃吐都可以 这种方法,一般从第三天到第四天开始
减重
(前面需要几天时间代谢掉体内的糖),第四天开始每天掉2斤,能够持续掉秤10天左右。休息三天,想
吃啥吃啥
,然后,再来一轮...试试21天
快速减肥法
,效果...
我要
减肥
答:
腿部
减肥
操 一、睡前瘦腿法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很
有效
哦。做法是这样子的:1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,...
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