早上跑步和晚上跑步的人,有什么区别吗?谁的身体更健康?答:而晚上吃完饭后一两个小时跑步不光可以消耗热量,而且跑完不用进食,如果是高强度间歇跑,跑完还会持续燃脂,睡觉期间也会燃脂,所以我更倾向于晚上跑。而且最好有力量训练,我减脂期间每天都做力量训练,每天称体重减掉了很高兴,减不掉就当增肌了。 从中医的角度讲,早上要比晚上好!早上正是阳气生发的时候,呼吸对肺是...
早上什么时候跑步更合适:是日出前,还是日出后?答:傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你袭来 ,身体的功能趋于低潮 ,不适合再做剧烈运动。早上运动热身就好 春夏之交的五月正值阳光明媚的好天气 ,中医认为春天要多和大自然接触 ...