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两个月减肥20斤可能嘛
拜托,本人急需要
减肥
,
两个月
之内,瘦15_
20斤
拜托了,
答:
各个局部速瘦...暴有效...
减
下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做
20
~40下。一周就会见到效果。上臂内侧:
两个
小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。减后背:1....
两个月
怎么瘦
20斤
啊,急。再不伤害身体的情况下
答:
要想能快速
减肥
,那么我们必须要狠下来,坚决按照以下计划去做。第一周的食谱。每天只以鸡蛋(可以是茶鸡蛋),牛奶(不可用酸奶替代),黄瓜,西 红柿度日。其余的一概都不要吃。鸡蛋,只可以吃1个/天,牛奶最多500g/天,黄瓜西红柿不限量,但这两种蔬菜不可以同时吃,以免破坏营养成分,若吃的 话可以...
我想
减肥
两个月
内瘦掉
20斤
有什么好办法吗 广告宣传的请滚粗
答:
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离,越近就越练手臂。一次15~
20
个,然后休息30~60秒,然后继续,争取3~4组。肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。运动完可以吃些 水果,晚上10点后尽
可能
的不...
两个月减20斤
(不要减肥药)有经验者进
答:
我以自己的经验告诉你 就是跑步!早上没吃饭之前出去跑步 效果最好 记住 每次一定要运动半小时以上 多的你恐怕 不行 以后慢慢加时间 根据科学 人运动
20
分钟 以后才会开始消耗脂肪 我是个男的 我脂肪厚度肯定比你大 我都
能减
下来 你肯定也行 我曾经的记录是 一
个月
十 多
斤
记住 要...
三
个月
减掉
20斤可能吗
?
答:
散步
能减肥
,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一
个月
以上能有效地减肥,但是也...
怎样在
两个月
内
减肥20斤
答:
哥告诉你你亲身体验(目前继续努力中)2011年9月9日~178公分,91公斤,去健身房登单车+
20
分钟慢跑= 2011年10月9日体重87公斤(兴奋状态)先30分钟慢跑+单车+20分钟慢跑= 2011年11月9日体重80公斤(极度兴奋中。。)先40分钟慢泡+单车+30分钟慢跑= 2011年11月25日体重还是80公斤(恭喜我,进入饱和...
两个月减肥20斤
有
可能吗
?每天10000米的跑步,还有去健身房,只吃早饭午...
答:
这种极端
减肥
方式,减40
斤
都行。关键是肌肉受不了。减肥必须循序渐进,运动量要慢慢增加,而且营养也要跟上。
一
个月减肥20斤
,有没有希望?
答:
想要一
个月减肥20斤
?首先你要搞清楚减肥和减重不是一个概念,减肥是纯粹的减掉脂肪,而减重减掉的是水分、脂肪、肌肉的重量。1、如果你说的减肥20斤都是减脂肪的话,我可以很明确地告诉你,绝无
可能
。原因如下:减掉20斤脂肪也就是10公斤,而每公斤脂肪大约相当于7700大卡热量,这就是说你要在一个...
大一每天去健身房,想
两个月减肥20斤
,
可能吗
答:
2:少吃米饭、面食等含淀粉高的食物。3:少食多餐,建议食量
减
为原来的1/3或是1/4,每天4餐。4:少吃猪肉、鸭肉、鸡皮、鸭皮等油脂含量高的食物。5:可以吃牛肉、鸡胸肉、鱼肉(高蛋白的优质)。6:每天适量运动(建议45分钟到一个半小时,如:跳绳、慢跑)7:增肌(一斤肌肉平均每年消耗5
斤
...
怎么样能
两个月减肥20斤
?
答:
二、少吃1口肉
2个月减
10磅: 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要
减肥
不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃
20
—40克脂肪,可以在2个...
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