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世界公认健康作息时间表
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下面是一份“
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”,每天坚持做到让
健康
生活伴随着!早上7点是最佳的起床时间,告诉自己该起来去洗漱了,再来一杯温开水,美好生活从此开启。早上7点30分-8点,这个时间是吃早餐最佳的。早餐一定要吃,能让饥饿一晚的身体恢复血糖,是提供血糖的来源。一餐营养丰富的早餐,能一整天充满...
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求一个年轻人
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1.7点以后起床是最好的。起来之后和一杯清水可以补充晚上的缺水状态。2.7点到7点20:刷牙洗脸。一定要在吃早饭之前刷牙,这样可以防止细菌对牙齿的腐蚀。3.7点到8点:吃早饭。4.8点半到9点:避免运动。5.9点半:开始一天中困难的工作。6.10点半:让你的眼睛休息一下。7.11点:吃点水果。8....
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7:00(起床的最佳时间)打开台灯,伸一伸懒腰,告诉身体的每一个部分,尽快调整好生物钟。醒来后喝一杯温开水,饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。7:30一8:00(吃早餐)早餐必须吃,要不然对身体不好!大家都知道的!上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持,因此为自己...
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