55问答网
所有问题
当前搜索:
上夜班最佳的用餐时间
上夜班
晚上
吃饭
好呢还是不吃好
答:
分类: 健康/养生 >> 保健常识 问题描述:我的工作需要
上夜班
,想知道晚上还需要吃点饭吗?解析:正常饮食就好了,晚上如果饿了就吃点水果。如果是一整夜都要守班的话,可以加点宵夜,牛奶面包之类。
上夜班吃饭
晚怎么办
答:
具体办法如下:1、
上夜班
当自己很饿的时候,就可以选择
吃饭
。2、上夜班当自己不饿在减肥期间可以少吃一点补充蛋白质。3、上夜班当家中有准备饭的时候可以选择不在公司吃饭,回家后再吃。
我
上夜班
一天吃几餐好
答:
3、临睡前:a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食品及吃得过饱,
最好
进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟,尤其适宜冬天。4、保证每天有效睡眠
时间
6~8小时,并按时
进餐
。中国医科大学体检中心李梦樱讲,经常
上夜班
会...
上夜班
半夜
吃饭
对身体好吗?
答:
虽说半夜不利于消化.但你是
上夜班
啊,又不是在家睡觉.肯定要吃的.因为本来上夜班就伤身子了.再不吃点东西补充营养,就更消耗精力了.
上夜班的
人是不是要把早餐和晚餐调换过来呢
答:
你好
上夜班的
人,晚饭要吃热的食物,且不要吃得太饱,还要少吃不易消化的食物,避免增加肠胃的负担而使大脑长
时间
处于缺氧状态,产生强烈困意。值夜班过程中,多喝白开水,避免熬夜致身体缺水。 下夜班后,有的人食欲不振,索性不
吃饭
就睡觉,这是不利健康的。下夜班后,要注意补充蛋白质,如瘦肉...
经常
上夜班的
人怎样保护自己的身体?
答:
2、一般上午6-12时之间睡眠较好。睡眠前
最好
洗澡,或用温水洗脚,不喝浓茶、咖啡等兴奋大脑皮层的饮料。3、白班与
夜班
不要轮换太勤,白班改夜班后,人体生物钟的改变要一个适应过程。若换得太勤,刚刚建立起来
的时间
条件反射又遭破坏,不利于休息和健康。4、“夜班族”夜晚活动多,秋冬昼夜温差较大,...
经常
上夜班的
人应该怎么样才能休息好?
视频时间 01:31
哪样的方法可以消除
上夜班
对身体的伤害
答:
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位
时间
内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫。D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。E、完美肌肤的大敌 熬夜不仅使脸色暗淡无光,还长满了暗疮,眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,...
女人长期
上夜班
对身体有什么影响
视频时间 00:36
天天
上夜班
,白天又不怎么
吃饭
“唉” 请问该吃点什么才又营养呢?_百度...
答:
上夜班
者首先要尽量休息好,保证有8小时的睡眠
时间
,下班后
最好
先躺一会儿。在饮食上要注意调剂花样,并注意菜肴的色、香、味和配些酸味及其他调味品,以促进食欲。进食时间要有规律,不可吃饱一顿沉睡一天,更不能一点不吃,倒头就睡。大夜班者,中途要加
餐
一次,以补充所消耗的能量。另外,为了维持...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜