最近总是睡眠不好,脑子里老是想事情,很难入睡.我该怎摸办答:全身放松,注意力集中在呼吸上 ,不一会就会睡着。 睡眠质量好了,一切就都OK 坚持,你会受益! 物我两忘,无欲无求,天人合一,顺其自然。心静就是真功夫! 还有一招,腹部 *** 法。 睡前用手心 *** 腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针 *** 和逆时针各 *** 相同的圈数,直至手掌心感到热,...
...睡得期间还特别难受,总感觉自己醒不来了,心里还总想不答:最近特别能睡,中午说眯一会结果睡了三四个小时,睡得期间还特别难受,总感觉自己醒不来了,心里还总想不好的事,晚上睡觉感觉不是自己一样,跟那种灵魂出窍一样,好难受好难受,怎么... 最近特别能睡,中午说眯一会结果睡了三四个小时,睡得期间还特别难受,总感觉自己醒不来了,心里还总想不好的事,晚上睡觉感觉不是...