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一斤菠菜有多少
菠菜
含铁量高不高
答:
2、营养价值 (1)菠菜与其他叶菜类蔬菜一样,具有水分足、能量低、膳食纤维高、含有多种维生素和矿物质等营养特点。每100克
菠菜含有
水分91.2克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.5克,能量仅为28千卡。
一斤菠菜
中含的能量只有140千卡,菠菜中膳食纤维含量比较高。(2)菠菜含有多种维生素,...
现在核实核实
菠菜
内有的物质,人:食用后能阻止人体内的蛋白质合成:于作...
答:
不要道听途说,随便相信不负责任的报道,相信科学,普及
菠菜
知识了解一下菠菜利与弊。菠菜里的铁含量不高。每100克新鲜菠菜中含铁2.9毫克。并且,菠菜中的铁吸收利用率并不高。膳食铁有两种形态——血红素铁与非血红素铁,前者存在于动物性食物,有效吸收率为15%~35%;非血红素铁主要存在于植物性...
菠菜
含铁量高不高
答:
2、营养价值 (1)菠菜与其他叶菜类蔬菜一样,具有水分足、能量低、膳食纤维高、含有多种维生素和矿物质等营养特点。每100克
菠菜含有
水分91.2克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.5克,能量仅为28千卡。
一斤菠菜
中含的能量只有140千卡,菠菜中膳食纤维含量比较高。(2)菠菜含有多种维生素,...
菠菜
可以和鸡蛋放在一起做汤吗?
视频时间 00:22
炒
菠菜
怎么做好吃又好看?
答:
菠菜
营养价值比较高,
含有
丰富的铁和胡萝卜素等,尤其菠菜红色的根部是特别有营养的,而且味道甜美,美食坐家每次炒菠菜都是连根带叶一起炒。但不瞒题主说,以前我总觉得菠菜本来就是比较易熟的绿色食品,而且菠菜中的水分多,为了保留菠菜的营养物质不流失,所以都会直接下锅去炒,结果做出来的菠菜吃...
凉菜食材的处理方法
答:
1、制作材料:
一斤菠菜
,一根火腿肠,少许的香油,白糖,耗油。2、首先要把菠菜摘干净,然后菠菜改一下刀,改好刀的菠菜享有用热水抄一下,不用抄的时间太长,简单的两三分钟就可以,时间太长就会过火,这样就不能吃了,所有要简单的用水过一下,就拿出来,装在干净的盆里面,然后用凉水把菠菜冲一...
怎么用
菠菜
做拌凉菜?具体的做法是什么?
答:
今天我给大家分享一下凉拌菠菜的做法。凉拌菠菜的做法一准备食材:
一斤菠菜
、100克油炸花生米,干辣椒、食用植物油、盐、糖、醋、大蒜适量。1、新鲜菠菜洗净,锅内水烧开,焯水,菠菜新鲜熟透,出锅后菠菜变色即可取出,放入凉水中,冷却后取出攥干用刀切几段备用。2.焯水过凉的菠菜、油炸花生米,放入...
1斤
小
菠菜
吃多久
答:
1斤
小菠菜吃1-3天。需要看在制作过程中是作为主菜还是配菜,主菜一顿就吃完了,作为配菜制作可以吃3-6顿。
菠菜含有
胡萝卜素,在人体内会转化成维生素A,有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量比许多蔬菜高,,这些成分对眼睛具有保健作用。多吃点菠菜...
一斤菠菜
烘干后相当于
多少
克干菠菜
答:
菠菜烘干你得分情况:1、菠菜是旱田还是水田种植的?不同生长环境含水量不同。2、烘干多大的菠菜,是否杀青?3、菠菜含水量较大,大致情况下你可以按10:1计算。就是说
一斤菠菜
干后就一两干菠菜。你要烘干菠菜干啥?多大加工量?
菠菜
含铁量高不高
答:
综合以上,菠菜里的含量很低,而且菠菜不是补铁的好选择。2、营养价值(1)菠菜与其他叶菜类蔬菜一样,具有水分足、能量低、膳食纤维高、含有多种维生素和矿物质等营养特点。每100克
菠菜含有
水分91.2克、蛋白质2.6克、脂肪0.3克、碳水化合物4.5克,能量仅为28千卡。
一斤菠菜
中含的能量只有140千卡...
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