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一周健身6天会过度吗
教练问下 健身连续
健身6天
休息一天 好吗 还是怎样好
答:
你是刚练习吧?要是刚刚练
健身
这个无所谓,我以前就是这样,先不管几天休息一天,只要有时间就去练,等你练习3个月以后自己掌握规律了,在考虑休息的事情,还好看你的工作和时间的空闲度,要是工作压力大就多注意休息,要是时间充足,就勤去几次,这都没关系的。最后祝你健身愉快!
健身
,
一周
需要休息几天?
答:
一周
休息两天吧,这样肌肉比较不会疲劳,人也精神点。
锻炼
讲究的是效率,每天的锻炼时间完全可以自己把握。
求教啊,我
一周
要去5次
健身
房。每次2到3小时好吗?
答:
针对你的问题,你要明白两点,一般来说,有氧运动对减肥效果比较好,而无氧运动对于长肌肉效果十分明显,关于这一点,只要你比较一下短跑运动员和长跑运动员的体型就很容易发现。另外还有一点,就是,除了
锻炼
,还需要配合饮食和营养,因为肌肉生长是需要原料的。
一周
去
健身
房多少次不是最重要的问题,最...
我是一个
健身
爱好者,每天坚持运动,每
星期
练
6天
,为什么我感觉肌肉在...
答:
那么时间长它就不长了。其次,运动后10-30分钟内最好有蛋白质的补充,用来修复肌群。运通分有氧和无氧,不同的动作,不同的运动方法有不同的效果。有的增肌,有的减脂,有的还运动做了反而还会减肌肉。最好有一个系统的计划,初期用分段练习法,每天就练
1
-2个部位,1个部位也就2-3个动作。
找
健身
达人或教练制定健身方案, 有胸,背,腿,肩,三头,二头,背部,_百度...
答:
有条件去
健身
房吗?如果有的话最简单也最有效的计划,一周3天,或
一周6天
、3天×2循环,即胸背腿各一天,胸加二头,背加肱三,练腿的一天把股四股二小腿都练到,但腹、肩没有练到,腹可以一周练3~4次、在每次训练后可以加4~8组,或4组×2~3个动作,也可以单用一天加强腹肌训练再...
请问
健身
高手,
一周
练三天跟一周练五天哪个效果更好?
答:
当然要看个人,有人的恢复力强,有人差.肌肉的恢复时间是24-48小时,你
一周
练5天也不是不能,还有人比练得更多,你可以选择周一练哪部分的,周二练哪部分的,这样效率就高了,
健身
时1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性,25次以上主要...
健身
房
一周
去几次好啊,最近连着去了
6天
了,今天健身后感觉身体很累_百度...
答:
感觉累就休息休息,去也可以,但是要适量运动,可以找教练聊聊看你的情况。去的少了起不到效果,去的多了可能还会有副作用,一定要找到平衡点。
一周
去几次
健身
房能保持身材和肌肉?
答:
为了让自己的身体在每次的
健身
训练后都能有更好的恢复和生长,最好能让两次大肌群训练间隔48小时左右,也就是间隔
1天
时间。
一周
三练不至于耽误工作和其他的重要事情 想要保持身材,训练量自然不能太少。而一周三练就刚好能满足一周最低的训练量,同时也能将衬托好身材的重要部位训练到。在此基础上,如果时间允许...
我
一周健身六
次,怎么合理安排,胸和肩,手臂,背和腿,腰腹,是每天一换,还...
答:
您一下提问的太多了吧,几乎涵盖了
健身
需要注意的所有事项,我只能根据自己的经验与您分享一下心得,希望对您有用。每天练一个部位足已。一天两练的话,营养和休息,很难跟上。一块目标肌肉群挑4-6个动作,每个动作4组,主要练力量的动作(比如卧推)初期可以练到6组,20组多一点,45分钟内完成就...
健身
新手想速成,
一周锻炼
五次至六次身体能扛得住吗?
答:
健身
新手的话,不要急于求成,要注意训练量度的把握,每次的训练量及训练内容需要合理科学的安排,如果
一周
要
锻炼
5次到6次应该合理的规划训练,把握训练的度,但同时也要注意营养的补给和休息。新手在健身时应该先行对自身的情况进行评估,了解自身身体的各项数据,比如身体的手臂,腿部,腰腹的肌肉含量,...
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