55问答网
所有问题
当前搜索:
一千米算长跑还是短跑
怎样提高
短跑
速度,请详细解答! 身高一米六三,
一千米
跑三分半算快吗...
答:
你的优势在于步频,应该保持下来。如果你想提
短跑
成绩就要练力量,速度耐力,
一千米
的话看不出来你的短跑能力。而且也不知道你岁数
三
公里
一般人跑多长时间
答:
3
公里
属于一个
长跑
运动,对于每个人的体质和耐力不同,所需要的时长也不一样,一般情况下来说30分钟,也属于正常的时长范围。坚持长跑需要注意以下事项:
1
、热身运动 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量,可改善肌肉协调能力,预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。像跑步这类耐力性运动项目中,热身运动还...
怎样提高
短跑
速度,请详细解答! 身高一米六三,
一千米
跑三分半算快吗...
答:
这样你的成绩绝对能提高, 以上都
是
我训练来得到的经验, 我高中生100M 11.3 不算很快但是还将就吧, 希望能给你帮助, 还有,
一千米
三分钟 对于男生来说 太慢了, 你
算算
我们平常跑800 2.15最低限制, 你算算 如果你是女生的话 这成绩估计也差不多了 不算差, 希望采纳, 谢谢 ...
1000米
长跑
怎样省力我是初中生16岁体重骗胖我平时跑到400米就_百度...
答:
我是一个初中生请问1000米
长跑
怎么跑到3分30秒内?一个正常人的爆发体能一般都是在0—450米左右,1000米跑步,在前一百米的时候你要用自己百分之75、85的体力来加速和热身,最住要
还是
要枪一个好位子(跑到),在100——450米的时候呼吸的频率是用鼻腔呼吸两步一呼、两步一吸,在450——900米左右的时候用口腔和...
怎么练
一千米长跑
.
答:
2.快
长跑
:每周一次以80-90%速度跑10-15公里(如不能跑十公里可由五公里开始,每次增加半至
一公里
,慢慢加至十公里),经此锻炼后,速度和肌力慢慢提高,可以量度脉搏测得CRI指数,证实体力的进步(跑后翌日早上,脉搏应降回七十二次以下)。3.间歇跑,训练有氧和无氧肌肉耐力,令你疲劳,但进步最快,...
3
千米长跑是
什么
答:
三千米不能
算是长跑
,但是跑三千米的及格时间是十三分钟,五千米的及格时间是二十四分钟。所以跑三
千米是
最好训练爆发力和耐力的。
问一下跑
一千米
.实心球.立定跳远的技巧?
答:
短跑
和中长跑跑的方法不太一样,短跑是无氧能力,中
长跑是
有氧能力.你需要每天跑5000米.前3--5天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后到比赛前2--3天可以跑2000-3000米,关键要有强度,应该在8--10分钟跑完.要有信心和恒心.一定能成功跑进前三名. 一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最...
中学生
一千米长跑
答:
赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。5、运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法
是
对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。6。等全身发热时才脱外衣,
长跑
结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚....
跑
一千米是
步子迈大点好
还是
小点好
答:
迈大迈小还得根据你的个人情况 来确定。长袍要的是一种好的节奏,小步子快但很容易乱,步子乱了就很难坚持到最后,我习惯拉大步子跑。效果还不错
女子八百3分20
一千米
能跑多少
答:
技巧七:
长跑
时的穿着 比赛时穿轻便一些的跑鞋,最好不要穿篮球鞋或板鞋,并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑,而且最好不要穿新鞋,最合适的是穿过一段时间,合脚但是不是很破旧的跑鞋(长跑和
短跑
不同,要用脚后跟先着地,所以建议不能穿钉鞋)。 如果你的体能不好,那要坚持锻炼,坚持每天跑...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜