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vc一天最多吃几颗
维生素C一天最多吃多少
?
答:
我是医生:维生素c600mg最合适,
尽量大于600mg但小于1克
。长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg。
维c一天最多吃几粒
答:
中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,
所以一天一粒就够了
。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
维生素c一天吃几粒维生素c每天
吃多少好
答:
成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服2周
;另外,有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用,在早饭和午饭后各服用1粒,因为维生素C是水溶性维生素,需要间隔3-4小时重复补充。
vc吃多
了好吗
答:
1、
一天
建议分两次吃:因为
VC
是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。2、早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果...
vc
可以
多吃
吗
答:
不可以。过量
服用
可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。
维生素c一天吃几粒
答:
如果是用于一般的身体保健或者预防口腔溃疡等,可以选择天然的
维生素C
或者保健类泡腾片。在服用的过程中,如果相关症状出现改善,建议可以逐渐减少用量,不建议立即停用。除服用药物外,人体也可以从日常饮食中获取维生素,建议可以
多吃
含有维生素C的食物,常见的有草莓、猕猴桃等。
一天吃多少维生素C
答:
一天吃
100mg
维生素C
为宜。对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,...
维生素c一天吃几粒
答:
药品比保健品好些,但是药补不如食补。
维生素C
一次可以吃2片,
一天
3次。但是是长期
服用
的话只要每晚睡觉时吃一片就可以了。
维生素C一天吃多少
?
答:
1. 中国营养学会建议成年人
每天
摄入100毫克的
维生素C
,这一建议适用于14岁至50岁的群体。2. 在市场上常见的维生素C补充剂,每粒通常含有100毫克,因此每日
服用
一粒即可满足推荐摄入量。3. 过量摄入维生素C可能会导致不良反应,包括腹泻、皮疹、胃酸过多、胃液反流等。极端情况下,还可能出现泌尿系结石、...
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