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dha可以用什么食物代替
如果通过
食物
补充
DHA
,
可以
吗?
答:
上次去保健检查,问下了专家,说是从
食物
补充是
可以
,但比较难,她说食物的品种不一(每种鱼的含量也不一样),含量不均,加上环境污染重,除非是真正无污染的深海海产品。
哪些食物可以
补充
DHA
?
答:
1.海鱼
当中深海鱼类含DHA较高,带鱼、金枪鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鲑鱼等均含有丰富的DHA;以及各种海虾、蟹类、贝类也含有较多DHA。
2.藻类当中海藻
,裙带菜,海带等也含DHA较高。3.
坚果类食物当中核桃、花生、杏仁、芝麻
等含有的α-亚麻酸,也可以在人体内转化为DHA。4.除以上食物外,母乳当中含有的DHA含量...
最好补
DHA
的
食物
是
什么
答:
虽然孕妈咪可以通过食入植物来源的亚麻酸来转化成DHA
,但近年来的研究和临床观察发现,人体食入的亚麻酸仅有3%能够转化为DHA,另外,受饮食的影响这种转化率更进一步降低。因此,直接来源于动物食物的DHA应当是孕妈咪补充的最佳途径。海鱼虾特别是深海鱼类脂肪中DHA的含量是最高的,包括金枪鱼、三文鱼、小黄...
dha
的
食物
有
哪些
,dha的作用是
什么
答:
因为DHA一般只存在于鱼类还有少数的贝类中
,其它的食物如谷物、奶油、植物油、大豆、猪油以及蔬菜水果中几乎都是不含DHA的,所以我们应该多吃鱼类虾类等的食物,同时也可以服用DHA补充剂。现在有很多的准妈妈在怀孕的阶段选择服用DHA的营养补充剂。现在我们一起详细了解一下dha的食物有哪些。dha的食物有哪些...
哪些食物能
补充DHA 补
DHA可以
吃什么
答:
能补充DHA的食物有鱼、虾、蟹、贝壳、紫菜、裙带菜等
,其中鱼类的DHA含量较高,想从食物中摄取DHA可食用,带三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、比目鱼等等。通常怀孕的女性和婴幼儿会额外补充DHA,来促进宝宝的脑部发育,但DHA是不饱和脂肪酸,不可摄入过量,否则会加重肝脏和肾脏的负担。DHA的作用1、辅助脑细胞发育...
吃
什么食物能
补充
DHA
答:
富含
DHA
的
食物
有鱼类,沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、花鲫鱼、带鱼等,每一百克鱼中
可以
含一千毫克甚至以上的DHA。干果类比如:核桃、花生、芝麻、杏仁等,其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA,藻类比如:海带、紫菜、裙带菜等。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种很...
吃
什么可以
给宝宝补充
DHA
?
答:
宝宝吃
什么可以
补充
DHA
1、母乳 初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的
食物
结构。日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%。2、配方奶粉 指添加DHA的配方奶粉。3、鱼类 DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼...
吃
什么食物可以
补
DHA
?
答:
1、初乳。初乳中
DHA
的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的
食物
结构。2、配方奶粉。现在很多品牌的奶粉都会添加DHA,但是含量是极少的。3、鱼类。说到补充DHA,妈妈们首先想到的就是鱼,但是不同的鱼DHA含量也是不同的。
孕妇一定要吃
DHA
吗?
答:
【推荐吃法】:海带排骨汤、海带莲藕汤、海带绿豆汤水、紫菜蛋花汤,这样搭配是非常适合孕妇食用的,除了补充
DHA
,还能补钙、补充优质蛋白质等。3. 核桃、花生、芝麻、开心果等干果类
食品
中含有a-亚麻酸,
可以
在人体内转化成DHA。【推荐吃法】:干果类
食物
一般不容易消化,有些孕妇还可能过敏。所以,...
什么食物
里含
DHA
答:
1、鱼类:
DHA
含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。2、干果类:如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。市场上也有很多DHA制品。3、母乳,初乳中DHA的含量尤其丰富。不过母亲乳汁中DHA的含量取决...
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