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72种维生素大全
维生素
的种类、主要来源、作用及缺乏症
答:
4维生素C【抗坏血酸】溶于水
,怕光,热 缺乏 刷牙时牙龈出血,皮肤长红痣,皮下青紫块,腿肿,皮肤瘙痒,皮肤病,眼角膜出血, 作用 助铁吸收,预防心血管疾病,生产胶原蛋白, 绿叶蔬菜,柑橘,芒果,草莓,柿子椒72,山楂53,白菜28--47,油菜36 ,香蕉8,苹果1---6毫克【每100克】 尚未证实过量表现,体内停留4小时, 5维...
维生素
a,b1,b2,c,d,e,k……各补什么?缺了各会得什么病?
答:
维生素B1的食物来源: 谷类
、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源 部分常见食物的维生素B1含量: 食物名称 VB1含量mg/100g 食物名称 VB1含量mg/100g 猪肉(瘦) 0.54 花生仁(生) 0.72 猪肝 0.21 黄豆 0.41 猪心 0.19 小米 0.33 羊肉(瘦) 0.15 小麦粉 0.28 牛肾 0.24 大白菜 0.06 维生素...
含
维生素
的食物
有哪些
答:
1、
维生素A:多存在于鱼肝油
、动物肝脏、绿色蔬菜,缺少维生素A易患夜盲症。2、维生素B1:常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。3、维生素PP:多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠。4、维生素B2:也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少维...
吃那种
维生素
利于减肥
答:
1、维生素B1、B2、B6、B12有利于减肥:维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量
,加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧,对于限制热量摄取及运动减肥者而言,为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关,与Bl一同补充,再搭配运动可强化肌肉,以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。...
含
维生素
C的食物
有哪些
?
答:
维生素B2:动物肝脏如肝、肾、心
,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。维生素B6:肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。维生素B6...
缺少
维生素
有什么症状?
视频时间 00:17
对人体有益的化学元素
有哪些
?
答:
6、白里透红的
维生素
K :能维护血液功能正常。 作用:保持血液的凝固性, 妊娠末三
个
月内对胎儿血凝系统尤为需要。 含量较多的食物:啤酒酵母、深绿色蔬菜、大豆葵花子油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨。 缺少时引起的疾病:新生儿黑粪症。7、维生素L 作用:促进乳汁分泌 含量较多的食物:排骨...
维生素
c是什么
答:
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No.10 猕猴桃 100 1个 68 有些营养素和
维生素C
搭配可以互相补充,对身体的良好影响大大加强,快来看看哪些营养素和维生素C最match。 1.维生素E、β胡萝卜素 和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E,可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病,如高血压等,用维生...
哪些食物含有
各种维生素
?
维生素A
维生素B 维生素C
答:
食物名称维生素A食物名称胡萝卜素 猪肝4972胡萝卜4010 鸡肝10414菠菜2920 奶油1042油菜620 鸡蛋310西兰花7210 瘦猪肉44橘子1660
维生素B1
的食物来源:谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素B1的丰富来源部分常见食物的维生素B1含量:猪肉(瘦)0.54花生仁(生)0.72猪肝0.21黄豆0.41猪心0.19...
维生素
:各种水果都含有什么维生素
答:
排名 食物 分量(g) 数量
维生素C量
(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1个 105 No.6 青花菜 6 1/ 4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1个 78 No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No....
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