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7天轻断食正确顺序
入冬
轻断食7天
掉10斤
食谱
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答:
入冬轻断食第一阶段 (2天)早餐:水煮蛋2个 午餐:玉米 晚餐:西红柿 2天减重2-4斤
第二阶段 (3天)早餐: 水煮蛋+豆浆 午餐:多谷黎麦面80g 晚餐:黄瓜+水煮虾仁100g 3天减重7-8斤 第三阶段 (2天)早餐:水煮蛋 +牛奶 午餐:养麦面 晚餐:青菜+鸡胸肉100g 2天减重10斤 ...
一周
7天轻断食食谱
答:
早餐:鸡蛋1个+全麦面包2片+豆浆200ml午餐:清汤麻辣烫 晚餐:苦瓜炒蛋+100g米饭
周四(断食日)早餐:鸡蛋1个+牛奶200ml午餐:虾仁炒蛋200g+紫薯1个晚餐:清炒白菜200g 一周轻断食食谱 周五(非断食日)早餐:苹果1个+玉米半根+豆浆200ml午餐:肉沫蒸蛋200g+清炒油麦菜200g+杂粮饭150g晚餐:番茄炒蛋250...
7天
掉秤10斤
轻断食
减肥法绝了
答:
7天轻断食食谱
轻断食减肥法指的是在每周七天之内有不连续的两天进行断食的减肥方法。 第一阶段2天,两天掉2-4斤。 早餐:2鸡蛋+全麦面包; 午餐:玉米; 晚餐:苹果/西红柿。 7天轻断食期间的饮食以低能量为原则,即低脂、低糖、低蛋白质。 第二阶段2天,4天掉3-6斤。 早餐:1鸡蛋+牛奶; 午餐:玉米+蜂蜜水; 晚...
轻断食
减肥
7天
具体方法 轻断食减肥7天的具体方法是什么
答:
1、第1天,早餐推荐吃:水煮蛋+两片全麦面包;午餐:水煮冬瓜片+一只玉米+白开水数杯;晚餐:苹果一个
。2、第2天,早餐推荐吃:全麦面包+五谷豆浆(不加糖);午餐:水煮鸡胸肉+蒸南瓜+白开水数杯;晚餐:酸奶一杯。3、第3天,早餐推荐吃:水煮蛋(最好只吃蛋白)+一片全麦面包;午餐:糙米...
七天轻断食食谱
一周瘦10斤
答:
第一天:早餐:一杯黑咖啡或茶(不加糖)+一片全麦吐司加上半个煮鸡蛋;中餐:一杯低热量的鸡肉或番茄汤+一片全麦吐司配葱花油饼(不加油);晚餐:一份鲜蔬沙拉+一份酸奶(不含糖)。第二天:早餐:一杯无糖酸奶+一份水果沙拉;中餐:一份蒸鱼+一份西兰花或菜花;晚餐:一份烤鸡肉+一份蔬菜...
轻断食
减肥瘦巨快__超多明星速瘦都用过
答:
1在一周
7天
里面,有5天可以正常吃饭(吃饱就行,不吃油炸高糖)。 2、然后选择不连续的2天来轻断食(推荐选周一+周四/周二+周五)。 3、轻断食日:每天只摄入500大卡。 5+2
轻断食食谱
周一(非断食日) 早餐:鸡蛋1个+紫薯1个+牛奶250ml; 午餐:鸡腿1个+包菜300g+杂粮饭150g; 晚餐:炒西蓝花250g+清蒸鱼150克。
轻断食
减肥法真瘦巨快
答:
一周
7天
里面,有5天我们可以正常吃饭(吃饱就行,不吃油炸高糖)然后选择不连续的2天来
轻断食
!(尽量选择周一+周五/周二+周六)轻断食日:每天只能摄入500大卡!轻断食可以吃什么? 低糖指数食物:蔬菜类:菠菜、生菜、茄子、菜心等低糖指数的食物。水果类:可选择番茄,番石榴,苹果,草莓,橙子等。 主食类:选择黑米,玉米,小米...
5+2
轻断食
减肥法
答:
(5+2
轻断食
),是指在一周
7天
的时间里,选择不相连的2天进行轻断食,女生在轻断食日只摄取500大卡,男生要摄取600大卡,其余5天保持正常的均衡饮食。 什么人适合(5+2)? 1.DBMI在24以上的人群可以长期使用。 2.2BMI在18.5~24之间的建议短期使用,1~2个月,或者作为节后、假期后补救的方式。 血糖有问题的人、BMI在...
7天
怎么瘦20斤 - 百度
答:
第六天,可以适量摄入肉类、蛋类,但不要过量,同时多喝水。第
七天
,为排毒的最后一天,恢复正常饮食,但注意不要摄入过多油腻或甜食,以免影响减肥效果。经过这次排毒,体重可能会有显著下降,甚至达到20斤。注意事项:1.
轻断食
日不建议连续进行,一周内选择两天,如周一和周四,避免连续饥饿感削弱意志力...
什么叫
轻断食
的具体方法轻断食5十2的具体
食谱
是什么
视频时间 7:30
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