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57kcal
减重小技巧!区分碳水化合物
答:
快碳:吸收快、升血糖快的碳水化合污食物,不仅容易转化为脂肪,还让人饿得快,减脂期间建议控量少吃、不单独吃,要与纤维和蛋白质搭配吃。慢碳:红薯86kcal/100g;玉米112kcal/100g;山药
57kcal
/100g;香芋56kcal/100g;燕麦377kcal/100g;意大利面351kcal/100g。黑米饭115kcal/100g;土豆81kcal/...
如何区分碳水?
答:
如何区分碳水?慢碳:土豆81kcal/100g、红薯86kcal/100g、紫薯133kcal/100g、山药
57kcal
/100g、玉米112kcal/100g、芋头56kcal/100g、南瓜23kcal/100g、燕麦337kcal/100g、荞麦337kcal/100g。劣质碳水:烙饼258千卡/100g、炒面/粉201千卡/100g 、蛋糕348千卡/100g、可颂426千卡/100g、糖果399千卡...
一周减脂食谱有哪些?
答:
蛋白质脂肪338kcal21%366kcal22%年569kcal35%碳水化合物947
kcal57
早餐双拼蔬菜卷黄瓜100g或萝卜50g面粉100g橄榄油5g 1、面粉、水拌成糊,倒入锅中煎成卷饼2、黄瓜和胡萝卜切细丝加盐、橄榄油/胡椒粉/醋/生抽凉拌3、所有食材放入卷饼中卷好即可。乐纤番茄饮乐纤混合营养餐1包番茄40g温水150ml 以上...
减脂低卡食物清单
答:
减脂低卡食物清单。加快减脂瘦身食物。菠菜:28kcal/100a、苦瓜:19kcal/100g、白萝卜:16kcal/100g、木耳:27kcal100g、西蓝花:22kcal/100a、冬瓜:10kcal/100g、瘦肉:16kcal/100g、蓝莓:
57kcal
100g。低卡减脂主食。大卡/100g。山药/57、南瓜/23、玉米/118、紫薯/106、燕麦/338、糙米/348...
36款汤圆热量测评好吃不踩雷!
答:
43kcal/枚 彩珠水晶汤圆 43kcal/枚 豆沙地道大汤圆 65kcal/枚 黑芝麻地道大汤圆 76kcal/枚 黑糯黑芝麻大汤圆 79kcal/枚 无糖黑芝麻汤圆 90kcal/枚 大黄米黑芝麻汤圆 89.9kcal/枚 蛋黄流沙汤圆 53kcal/枚 彩玉八宝玉汤圆 64.2kcal/枚 金玉豆沙玉汤圆 4徕8.5kcal/枚 黑芝麻玉汤圆
57kcal
/枚 紫薯水晶汤圆 ...
36款汤圆热量测评好吃不踩雷!
答:
43kcal/枚 彩珠水晶汤圆 43kcal/枚 豆沙地道大汤圆 65kcal/枚 黑芝麻地道大汤圆 76kcal/枚 黑糯黑芝麻大汤圆 79kcal/枚 无糖黑芝麻汤圆 90kcal/枚 大黄米黑芝麻汤圆 89.9kcal/枚 蛋黄流沙汤圆 53kcal/枚 彩玉八宝玉汤圆 64.2kcal/枚 金玉豆沙玉汤圆 4徕8.5kcal/枚 黑芝麻玉汤圆
57kcal
/...
减脂期水果红黑榜
答:
菠萝,44kcal/100g,美白肌肤帮助消化; 葡萄,45kcal/100g,含花青素花青素认准紫色水果; 番石榴,53kcal/100g,美貌又低卡做水果茶颜值up; 木瓜,30kcal/100g,养颜丰胸健脾胃; 黄金猕猴桃,59kcal/100g,富含维生素C; 杨桃,31kcal/100g,美容养颜提亮肤色*胃溃疡的宝子慎吃; 蓝莓,
57kcal
/100g,护眼用眼多的宝子...
减脂嘴馋怎么办
答:
100大卡以内水果:橘子:44kcal/100g;草莓:32kcal/100g;猕猴桃:61kcal/100g;苹果:53kcal/100g;西柚:33kcal/100g;圣女果:25kcal/100g;蓝莓:
57kcal
/100g;西梅:42kcal/100g;火龙果:55kcal/100g。100大卡以内坚果:烘焙鹰嘴豆:42kcal/10g;7颗腰果仁:60kcal/10g;南瓜籽仁:58...
减脂期水果红黑榜
答:
菠萝,44kcal/100g,美白肌肤帮助消化;葡萄,45kcal/100g,含花青素花青素认准紫色水果;番石榴,53kcal/100g,美貌又低卡做水果茶颜值up;木瓜,30kcal/100g,养颜丰胸健脾胃;黄金猕猴桃,59kcal/100g,富含维生素C;杨桃,31kcal/100g,美容养颜提亮肤色*胃溃疡的宝子慎吃;蓝莓,
57kcal
/100g,...
100大卡以内的零食,减肥加餐必备
答:
肉食篇:1个茶蛋75kcal/50g、一包鸡胸肉74大卡/60g、1根风干牛肉干24kcal/10g、1个煮鸡蛋75大卡/50g、1个卤蛋60kcal/25g、1根胸肉肠29kcal/25g、3颗鸡胸肉丸73kcal/50g、5颗即食鹌鹑蛋70kcal/29g、1把烀毛豆93kcal/80g。水果篇:10颗圣女果45kcal/180g、2瓣柚子84kcal/200g、12颗草莓
57kca
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