气功如何进行修炼答:无法入静是初练气功的一大阻碍,因为入静与练习实际效果相关,因此新手通常求静急切,这反生心浮气躁,越练越烦,更难入静。 入静,便是根据意守,改心烦意乱...训练时间15~30分钟就可以;练习熟练者,可提升几回练习时间,每一次增加到30~60分钟。在练习期内,日常生活要有规律性,饮食搭配上可适度提升营养成分,除掉...
练气功怎么引气答:练功有素之人、每分钟呼吸次数,甚至可达二三次,形成缓慢的腹式呼吸。呼、吸气的锻炼,必须由浅入深,由快至慢,逐渐练习,不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸。初练时必须以意念诱导,练到一定程度,便可达到自然而规律的呼吸。练意:一为排除杂念,达到入静;二为意守丹田,使整个机体发生更深刻的变化。初练气功...
想练气功,但不知道怎么起步?答:所谓调心,就是自觉控制意识活动, 所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除杂念,达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍,...初学者每天宜练一次,练习10~15分钟即可;练功熟练者,可增加一次练功时间,每次延长到20~30分钟。在疗养院或在家中休养者,也可以每天练功3~4次。在练功...
怎样练气功啊???答:身心入静之后,即将两目,似观非观,止于“祖窍”之前。这个“祖窍之前”,不在身内,亦不离身外,就在眼前约一寸二分的位置。 注意:所讲“观祖窍”之法,是为聚起自己的元性。元性聚起,自然就会见光。但是这个境界是自然的,万万不可追求;如果追求,也会见光,但为幻境,非为真性。许多炼气功的人士,往往就是...