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23天减肥计划
23天
瘦14.4斤,成功突破
减肥
平台期,靠的是这两大法宝
视频时间 07:51
不节食跳绳
减肥23天
,瘦了三斤半,坚持下去会瘦得更多
视频时间 06:15
谁知道最有效的最科学的
减肥
方法…假期共
23天
…23天后能减肥的快速方法...
答:
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
每月跑步
23天减肥
有效果吗?能减多少啊
答:
可以的,,上次我两个月才瘦10斤,相信一个月跑
23天
如果时间在30分钟以上每天吃得有很少的话,能够瘦5斤以上吧,最好能搭配吃一些有效地食品,结合着吃,会更快不费劲的
跪求
减肥计划
!!
23天
答:
---1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意每餐一定都要吃,运动每天不能停,其实我以前吃的非常多,但开始
减肥
前三天只要坚持下来...
如何制定一个月的
减肥计划
答:
第21日:将三周的饮食情况进行小小的回顾,
计划
第四周的饮食内容。习惯饮食的多元化,吃不同的食物,同时进行1-2次轻食
减重
法。第
23天
:运动上加强重量训练,可以尝试每 天做15-30个仰卧起坐。运动后加强蛋白质的摄取。提示:不要以为运动后吃东西会胖,这个时候经过一段时间的减重,你的肌肉量会...
减肥
的姐妹建议进来看!一个月瘦十斤
视频时间 22:00
23天
跑步我的方法可以
减肥
嘛。
答:
减肥
的最好方式是, 普通强度的有氧运动。你说的跑步是一种很好的方式。消耗脂肪也是从30分钟以后开始的,前三十分钟是消耗能量。但是我还是觉得你的身高以及体重没有必要再减肥了。减肥不光是要运动,饮食上,也要控制(不是说不吃饭),少吃零食也是一方面。
减肥23天减
12斤,三餐吃的平淡,早晚半个小时运动,平台期体重不变应该怎么...
答:
你说的恢复正常饮食是想要吃肉了吗?那你可以试着午餐吃肉,早晚饭不变。还有就是饭后做一做超模25的操,就是一个男人带着三个女人跳的健身操。还是很管用的。
请为我制定一个
减肥
方案 要运动的 30天到40天左右的都行
答:
晚上:尽量吃早一点,6点左右吃完,可以跟中午吃得一样。毕竟你是学生,吃得太少影响学习。下晚自习后如果太饿,可以选择吃个苹果或者黄瓜。运动量:时间充足可以快走2个小时,时间少可以慢跑40分到一个小时。
减肥
贵在坚持,无论你选择什么样的办法,坚持下去才能见到成效。如果你功课不紧,基数太大,...
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