早上7点跑步半个小时穿着降体衣跑,8点半吃早餐,一个馒头一个鸡蛋半杯...答:前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象,肤色也差些(当然也是根据个人体质而言,前3天有乏力,皮肤差,第2阶段肤色就就感觉好看了,同时精神状态很好),但第3阶段就可以改善,而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后,只要保持均衡的饮食,保持体重应该没问题。 21天减肥法效果 21天减肥法案例一:21天减15.5斤 用这...
21天减肥法第三阶段复食物涨了6斤,接下来该怎么办。劝我不要减肥的别...答:21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。但这种21天减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。第一阶段前3天:断食疗法(注:完全禁食,...