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21天减肥法记录
21天减肥法
食谱表格
答:
1 21天减肥法食谱
第一天:只喝水 第二天:只喝水 第三天:只喝水 第四天:黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果
第五天:蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨 第六天:西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果 第七天:鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子 第八天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤 第九天:水煮蛋+...
21天减肥
40斤
答:
21天减肥法
21天减肥法 第一阶段:排毒断食日(3天)
。 前三天只吃早餐,一定要丰盛。 餐后一杯黑咖啡,如果感到无力。 可以加餐一根玉米。 每天最多两根这三天不需要任何运动。 早餐推荐 碳水:全麦面包,燕麦片。 蛋白:鸡蛋,牛奶(豆浆)。 维生素:青菜,生菜,西红柿,圣女果。 第一天比较容易坚持,第二天会有点难...
21天减肥法
已瘦15斤
答:
超有效
21天减肥法
已瘦15斤 1-3天:前三天为排毒期,只喝水,如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水,建议休假时开始~ 4-11天:中间七天是减脂期,只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。 推荐水果:苹果、蓝莓、草莓、圣女果,推荐蔬菜:黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。 12-21天:后十天是巩固期,一定要逐渐恢复饮食,太着急...
所有
减肥方法
总结
答:
【
21天减肥法
】: 此减肥法比较极端,体质不好的友友谨慎选择!!! 【10天减肥法】: 第一阶段:2天(减2-4斤):早餐:2个鸡蛋,午餐:1根玉米,晚餐:1个苹果/一个西红柿。第二阶段:3天(减3-5斤):早餐:1杯牛奶+1个鸡蛋,午餐:1个红薯/一个苹果,晚餐:1根香蕉/一个西红柿。第三阶段:5天(减3-5斤):早餐...
21天
辟谷
减肥法
执行明细
答:
21天辟谷减肥法执行明细在d股期间,每天只能吃一样的食物,比如第一天吃鸡蛋,这一天的三顿都吃鸡蛋,不许喝吃任何食物,包括水果
,第二天吃蔬菜,这一天都要吃蔬菜,不能换别个蔬菜,只能吃这一种蔬菜,这样坚持21天结束
21天减肥法
食谱
答:
1、第一阶段——排毒阶段 在体质正常情况下,一天饮水不少于2500毫升 2、第二阶段——消脂阶段 早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外,吃8成饱,多喝水),上午和下午各一个中小个水果(切记:禁食主食,脂肪和甜食类)。3、第三阶段——巩固阶段 正常饮食,但要半饱,也就是...
21天减肥法
食谱
答:
1、
21天减肥法
食谱第一天:只喝水第二天:只喝水第三天:只喝水第四天:黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果第五天:蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨第六天:西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果第七天:鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子第八天:黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤第九天:水煮蛋+橙子海带青菜汤+橙子第十天:黄瓜+梨...
戒碳水
减肥21天
总结
答:
总之吧,
21天
只是一个启动仪式,
减肥
是个长期的事,因为不仅是美,最重要的是健康。所以呢,21天戒糖结束,减肥仍要继续,不再每天
记录
,会成为生活的一部分。 ...
邱医生
21天减肥
食谱菜单内容是什么?
答:
21天减肥法
就是在不依靠药物运动的情况下,控制饮食的分量和种类以及时间的一种减肥方法。第一阶段前3天,每顿坚持只喝蜂蜜水,坚持住。第二阶段第4天到7天开始就可以吃东西了,早餐鸡蛋苹果和,中餐水煮青菜一小份,晚餐紫菜蛋花汤1份和苹果,早上吃苹果吸收最好,纤维和糖分多易吸收,增强新陈代谢...
21天减肥法
21天减肥法是怎样的
答:
1、第一阶段:3天时间只喝水 刚开始
减肥
的三天,每天只能喝水,不能吃任何食物,其实就和辟谷差不多,如若你实在感觉饿得不行了,可以喝一点蜂蜜水。对于身材肥胖的人来说,三天不吃东西只喝水,一般来说是没有什么问题的,如若你能够坚持下去,这三天大约能够减掉3~5斤。2、第二阶段:从第4天开始...
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