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18岁立定跳远多少合适
请问,
立定跳远
标准动作是怎么跳的
答:
立定跳远
动作详解 一、立定跳远完整动作要领 两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。重点:两腿助力蹬跳,髋、膝、踝充分伸直。二、分解动作1、...
我
跳远
的时候(
立定
),每次落地都特别重,好大声音,极限是1。8/老师说让...
答:
解决
立定跳远
落地重的方法就是落地时,尝试用脚后跟先着地,然后迅速过渡到全脚掌。立定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前...
男生1.5米个子
立定跳远
和坐立体前屈哪个更
合适
答:
立定跳远。男生1.5米个子坐立体前屈是本来个子就矮,腿就断,是比较吃亏的,所以还是选择
立定跳远比较好
。完整的立定跳远动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
本人16高一 1米.73 52公斤 摸高3米2
立定跳远
2.84米 打篮球的 弹跳咋样...
答:
相当不错 但是我觉得既然可塑性这么高 再练练基本功吧 毕竟打后卫靠身体素质吃饭不
合适
急求
立定跳远
技巧!!!麻烦各位帮帮我吧
答:
我是一个男孩,这是亲身经验 第一,跳之前要对自己有足够的信心,尽量看较远的地方为目标起跳;第二,要有一定的预摆动作,凭个人习惯,多跳两次找到
适合
的动作,千万别刻意的模仿,能用上力跳就行,但摇摆要有节奏,一定是连贯的动作;第三,是起跳。起跳时手臂是向上摆的,这样可以带来更大的向前...
怎样练习弹跳力,普通人身高大概
多少
尽全力跳起来能灌篮?
答:
对训练和提高很有帮助.跳远:
立定跳远
,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...
制定一个练弹跳的计划。
答:
对训练和提高很有帮助.跳远:
立定跳远
,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来 回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果...
我15
岁
,166CM,体重50KG,我800米2分40多秒,
立定跳远
2.6米,跳远4.5米...
答:
现在2011年,我身高168cm,体重49KG,800米2分30秒左右,100米12.7秒、
立定跳远
2.75cm。不过就算这成绩,离国家三级都可能还差一点点,二级几乎不可能,我也从来都没训练过的。除非你15
岁
还没发育,就能达到这个水平,不然二级几乎没戏。对了再多问一句,向上面的人说的那样,如果你是女生的话,那...
我在考体育 怎样才能在1000米跑3分34秒 投实心球投出9米
立定跳远
...
视频时间 3:50
经常做
立定跳远
有什么好处?
答:
立定跳远
是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。
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