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18岁立定跳远多少合适
立定跳远
怎样才能跳得远?大神们帮帮忙
答:
立定跳远
的騰空高度和騰空角度是要适中的,騰空高,是向上的力大于向前的力,会影响远度;騰空角度小,是向前的力大于向上的力,人会比较快的落地了,从而也影响了远度;所以,实际的腾空角度一般在20-22度左右,腾空高度为0.35-0.45米比较
合适
。身体素质是基础,技术是关键;在加强技术的练习的同时,...
怎么能较快提高
立定跳远
的成绩?
答:
立定跳远
时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。腾...
立定跳远
时应该穿大点的鞋还是小点的鞋
答:
亲 强烈建议你穿41码的! 因为我们平时穿的运动鞋都比回力鞋大上一到两个号码,所以
最好
买41的。如果你穿42的运动鞋有点大,买40码的回力鞋就行了! 如果你穿42运动鞋刚刚好,就买41的回力鞋。我的建议绝对准确,因为额有亲身的经历体育中考!希望能帮到你!
立定跳远
的好处
答:
好处:锻炼下肢腰腹力量,测试弹跳能力。其实
立定跳远
不是一项锻炼身体的方法,而是测试的一种手段,所以经常做对于想锻炼的人来说没有很大的好处,反而,动作不对,场地不
合适
,容易受伤。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也...
如何快速10天内锻炼
立定跳远
能力?
答:
十天的时间,只能从技术上努力了。
立定跳远
时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度...
决定
立定跳远
远度的因素有
答:
练习史要注意外八字、并脚、贾脚距裹比肩宽等三种丕正确的站文姿势,.这三种不正确的姿势都不利于发力,使作用于地面的力量大大减少,不能获得充分的蹬地反作用力,势必是影响
立定跳远
的距离。因此选择两脚站位同髋宽较
合适
。二、发力角与远度 发力角度(即半蹲时大小腿间的角度)因人而异,腿部力量...
立定跳远
怎样可以拿高分?
答:
立定跳远
成绩的远近是和自身的身体素质、技术的完善有著密切关系的。从技术方面讲:腾空的高度和腾空的角度是要适中的,腾空过高,是向上的力大于向前的力,会影响远度;腾空角度态小(即跳的太平直),是向前的力大于向上的力,人会比较快的落地了,从而也影响了远度;所以实际的腾空角度一般在20-22度...
立定跳远
在砖块上练有效率吗
答:
单纯的练习
立定跳远
不建议在砖块地上练习,如果没有沙坑,你可以在土地上练习。因为在较硬的地面上练习立定跳远,一方面不利于做出立定跳远的动作 ;另一方面,长期在硬地上练习,容易伤到膝关节、踝关节等。在砖地上,你可以练习蹲起、蛙跳、负重下蹲等发展腿部力量的练习。其实决定立定跳远的关键还是技术...
跳远
成绩用平均成绩
合适
吗
答:
不
合适
。跳远项目采用最佳成绩,而非平均分。正式跳远分为初赛和决赛。每个人都要进行三个项目,从
最好
的八个人中选出最好的八个人,然后在决赛中进行三个项目,最后的名次以六个项目中的最佳成绩为准。在
立定跳远
项目中,三个项目的总得分是三个项目中最好的。而非求平均值。立定跳远的分数是由离...
立定跳远
的规则要求与技术过程是怎样的?为什么在起跳时要强调正确的摆臂...
答:
一、
立定跳远
的规则要求与技术过程是怎样的?为什么在起跳时要强调正确的摆臂?立定跳远是不用助跑,从立定姿势开始的跳远项目。最早曾被列为跳跃的正式比赛项目,因动作技术简单,没有多大的欣赏价值而被淘汰,但立定跳远能够客观地反映一个人的弹跳力,所以现在常用作检测一个人跳跃能力的主要手段。1、...
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