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140斤怎么减肥
140斤
150
斤怎么减肥
?
视频时间 00:35
我14岁我想
减肥
(我
140
多斤了)
怎么减
?别和我说不减
答:
1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包
。2
午饭
一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.如果非常胖的话,强烈建议
做些能出汗的有氧
...
我18岁身高一米七一体重
140
我想
减肥
一个月
怎么
能减25斤啊!最好减的
答:
有些超重了,姑且不论,您要减重,
无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式. 从现在开始
,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之后别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250C...
我想减肥!我是女孩,一米六,就有
140
多斤。该
怎么减肥
?标准体重是多少?谢 ...
答:
1、不可吃零食
。戒掉嘴馋的毛病 2、
每天保证八小时的睡眠
。3、
晚饭吃少点,争取5份饱为宜
。4、
适当运动,坚持早跑步,晚散步
。饭后4个小时睡觉!
最好是配合着用些安全无副作用的减肥药
也是可以的, 我之前有用过一种对减肥很有效的产品,楼主也不妨试试。
140斤
的女生适合什么运动?
答:
有氧运动,跑步,hit,跳绳,游泳都可以。
身高一米六,
140斤怎么减肥
才好,控制不住饮食?
答:
怎样从
140斤
减到110斤呢?1,早餐:脱脂奶一杯+玉米一块+圣女果8颗。2,午餐:餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒牛肉100克+白灼菜心100克。3,下午加餐:下午加餐能补充能量,避免挨饿。下午3~4点的时候可以增加一份低热量食物,如水果一份或者酸奶一只或者全麦面包一片等食物。4,晚餐:...
怎么
简单快速
减肥
?我178CM,130~
140斤
,16岁。
答:
减肥
食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起坐。如果有条件...
身高158厘米体重
140斤
是不是太重了啊,有什么方法可以
减肥
吗?
答:
太重了,根据世界卫生组织对女性体重标准计算公式(身高158-70)×60%=52.8.公斤,是你的标准体重。管住嘴,迈开腿是最好的
减肥
方法。合理的膳食结构,加上坚持锻炼,跑步、跳绳、游泳、瑜伽均可。
如何让一个体重超过
140斤
的人瘦下来?
答:
1、我们要了解一个人的正常体重标准体重是多少 假设这个
140斤
的人,身高是170.那么有一个简单的公式可以算出他的标准体重,他的体重是170-105=65Kg,也就是130斤,130斤是他的一个正常体重。他也只是超重10斤而且,我们大家都知道,超重越多越好
减肥
,越接近标准体重越难,所以这个减掉10斤比减掉20...
140斤
二胎妈妈
怎么减肥
瘦身到100斤?
答:
一方面可以通过有氧运动要体重快速的下降,另一方面通过适当的力量训练保持体内的肌肉含量,以及维持基础代谢率,让减肥持续的进行以及降低减肥之后的反弹概率。 在日常生活当中,可以通过多做家务劳动,泡澡,泡脚,遛狗等方式来增加热量消耗,这样也是有助于提升减肥的速度的。
140斤
二胎妈妈
怎么减肥
瘦身到100斤? 喜吃爱做...
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