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123斤怎么减肥最快最有效
女,高168重
123
,,想
减肥
有什么好方法
答:
1、游泳减肥法
怎样减肥最快最有效,在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是
运动
;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦...
我现在高163重
123斤
是不是胖了 我的肩膀很宽 我要
怎么减肥
会快些
答:
运动
减肥最好
我13岁了158cm
123斤怎样
一个月
快速
瘦腿
答:
1、每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟
。2、
躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下
。左腿抬起,然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次 每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!
一定要喝水
,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点
(鸡蛋,牛奶,...
我是
如何
从
123斤
减到103斤的?(干货)
答:
早餐,主食可以是杂粮粥(不放坚果)、杂粮包、玉米段、红薯,尽量不吃面食
,因为消化快升糖快(减脂期建议主食不超过2两或是自己拳头大小)。几片牛肉,配一份清炒或水煮蔬菜,如果吃得习惯蔬菜沙拉也可以,但不能放沙拉酱,可以用油醋汁(橄榄油)或是无糖酸奶拌匀。我个人不习惯喝牛奶,会用无糖豆浆代替。 上午10点左右...
我1米63体重
123斤
腿比较胖
怎样减肥
啊
答:
睡前锻炼效果好,加油,你也不是很肥,你可以的,加油!
本人身高一米六七,体重
123斤
,是不是很胖?该
怎么
做?
答:
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多,每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上
跑步
,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐 ......
我167.5,
123斤
,我
该如何减肥
呢?(20天)
答:
每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3
斤
为期3天 黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法
减肥最快
,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃...
14岁,1米6几,
123斤
,
怎么减肥
答:
坚持坚持坚持坚持晚上少吃或不吃,坚持几年就会瘦
本人男26岁,1米70,
123斤
,肚子上的肉为什么总是减不掉
答:
2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比
快速
地胳膊肘点到膝盖的动作
有效
哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:()5.做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点...
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