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10分钟简易晚餐
...吃一饭盒蔬菜类加几块肉,几口米饭,在食堂,晚上运动40
分钟
,
晚餐
...
答:
拟定计划多读些有关这方面减肥的资料 很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。很多人就是因为对自己太苛刻了,只单吃某一类食物而危及了健康。
告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)
答:
- 效果:可减去 5-
10
磅(约 2-5 公斤) 为何吃西红柿可瘦身? 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或
晚餐
)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃...
我每天晚上6点左右跳1000个跳绳,慢走
10分钟
,仰卧起坐50次。早餐2个鸡蛋...
答:
就算能瘦反弹也厉害,我之前就是用每天只吃土豆减肥,虽然是瘦了不少,正常吃饭了也反弹了,少吃运动还是会瘦的
想四个月减肥,计划每天早餐
晚餐
都用代餐粉代替,中饭吃七成饱,每天慢跑...
答:
绝对不在9点后吃东西,晚饭也尽量在8点前结束,蛋白质会在晚上8点之后急剧增加,如果不及时消化,会促进体脂肪的积聚,所以
晚餐
在此之前进食完毕为佳。另外,也要忍住馋嘴,不要吃夜宵,否则会令体质越发易胖,新陈代谢减缓。通过快走运动来消耗热量。散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个运动能比较...
中餐正常吃,早
晚餐
用蜂蜜水代替,每天在配合30
分钟
的运动,一个月我可以...
答:
中餐正常吃,早
晚餐
用蜂蜜水代替,每天在配合30
分钟
的运动,一个月我可以减多少斤? 20斤能差不多吧?... 20斤能差不多吧? 展开 我来答 2个回答 #热议# 什么样的人容易遇上渣男?ld5854521 2009-
10
-26 · TA获得超过871个赞 知道答主 回答量:192 采纳率:100% 帮助的人:0 我也去答题...
吃什么食物可以消耗体内脂肪?
视频时间 03:25
我正在减肥,每天晚上慢跑50
分钟
,中午饭照常吃,晚饭两碗蛋汤或稀饭,这 ...
答:
看你的体质以及现在的体重基数而定,一般来说50-60公斤的脂肪体质人照这样坚持一个月瘦5公斤左右。60-70公斤的人一个月
10
公斤应该没问题。建议
晚餐
增加适量蔬菜,早餐吃一些水果,这样能均衡营养。
因为工作需要,晚班:早上8点吃早饭,
10
吃午饭,4点吃晚饭这样好吗? 早...
答:
每隔一小时休息5~
10分钟
,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。 眼睛 用电脑时精神过于集中,眨眼次数从正常的每分钟20次,骤降到每分钟4~5次。然后眼睛缺氧,泪液减少,但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞,俗称“干眼症...
做半蹲40下,
晚餐
不吃,拉呼啦圈30
分钟
半个小时能够瘦吗?
答:
能,但我觉得
晚餐
还是要吃的!一、快速减肥在于饮食、运动相结合!二、平时注意:1、饭后站立或走动15
分钟
左右,因为这段时间,是你胃消化食物的时间,同事也是胃肠道吸收营养的时间,走动可使血液全身循环,不至于把营养大部分都留在离胃肠道最近的地方。不然会长腹部、臀部和腿部的肥肉哦!2、睡前少吃...
...
晚餐
只吃水煮菜或只吃水果,加跳绳40
分钟
,大概1000个左右,能减几斤...
答:
如果你真的严格按照上面的要求来的话,3个礼拜起码8斤,实行得好有可能十几斤。不过,水果不要吃太甜的,热量高的,如芒果之类的。建议黄瓜,小西红柿,芭乐。饮料业得戒了。这样子绝对瘦
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