...今年刚刚好20周岁,身高172,体重只有100斤,想请各大高人能给我制定...答:健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至...
本人女,145cm,41kg,求半个月内瘦10~15斤的方法,本人不怕吃苦的,急!答:运动不是摧残,是享受,每天慢跑,做做健美操,大汗淋漓后人也瘦了,也健康了,精神也好了。 楼主选择是对的,减肥药简直是对身体的摧残!按我说的,长此以往,效果肯定很好(不要着急,养成习惯健康生活,到时候就不是刻意的了) 祝楼主天天开心,开心也是一种方法,会更漂亮! 本人175cm,体重88kg如何在3个月内减20kg本人...