每天跑1200米坚持1个月1000米长跑成绩能提高多少?答:快速提高1000米长跑成绩 这个要天天跑才练的出来,本来我的长跑也不好,但是学校从初三时就开始强迫性的体训,每天都会跑、跳和拉韧带,两学期后提高了很多,刚好满分(不过后来我们四川这地震没中考...) 还有就是临时的发挥,跑的时候要“细水长流”,匀速最好,别一快一慢的,跟上能跑满分的人,他有多快你就要尽...
体质差的人在长跑1000米后要_怎样恢复答:你现在能做的就是让身体适应1000米,每天慢跑1500米。考试前2天就慢跑800米。跑的时候别跑太快,按自己节奏来,就算落到最后也没事情,只有成绩提高就好,开始时候跟紧跟自己差不多的人,在慢慢的一个个超过,或者说i就匀速一直跑把。说实话你才跑500多米,就没力气了,你是多缺锻炼。。。 体质差的人,应该怎样锻炼...