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100种营养食谱
养生的膳食
食谱
有哪些?
答:
1.萝卜牛尾汤 原料:牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。做法:牛尾剁块,清洗干净。把牛尾放入电饭煲中,按下开关煮开。萝卜洗净去皮切块。将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅,加适量清水,加入南姜末。大约煮1个小时,在期间要不定时开锅加点水,直到牛尾和萝卜煮熟即可。功效:牛肉补气益中,健...
最有
营养
的一日三餐
食谱
答:
芝麻饼干(1-2块);阿胶贡枣(6-8
个
);蜂蜜核桃仁(3个);香蕉(1根);草莓(150克)以上所列食物任选2项。最有
营养
的一日三餐
食谱
篇2 夏季减肥食谱一日三餐:菜单一 早餐:牛奶麦片粥一碗,鸡蛋一个,拌西兰花一份,橙子半个。餐点:梨一个,圣女果几颗,坚果几颗。午餐:米饭一碗,冬瓜羊肉汤一...
夏季家常
菜谱大全
答:
苦瓜含有一种抗氧化物质,可以强化毛细血管,促进血液循环,预防动脉硬化。苦瓜还有清热解暑、消肿解毒的功效。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。,并有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。材料:苦瓜500克,花生油50克,盐4克,料酒10克,味精2克,香油5克。练习:1...
一周七天
营养
早餐
食谱
答:
早餐时喜欢用砂锅熬煮米粥,放了小米、白藜麦、山药、红枣,
营养
全面又
健康
,早餐喝点粥还是挺舒服的,但煮粥不能只放一种食材,多几种食材搭配更好。早餐来点爽口的凉拌菜,黄瓜切丝,豆皮泡软切丝,用生抽酱油、盐、香油、红油辣子拌均匀,清爽开胃,搭配着早餐粥很不错。给孩子们蒸
个
鸡蛋羹当早餐,做法很简单,3个土...
有哪些简单又
健康
的晚餐
食谱
推荐?
答:
1、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。= 二、咸味山药瘦肉薏米粥 材料:山药适量、薏米适量(提前泡发)、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适量、盐适量。做法:1、将瘦肉切成肉丝或者肉糜,山药切条,小葱切末,...
健康
营养食谱
做法
答:
健康
营养食谱
做法1
健康食谱
大全及做法 一、秋葵马蹄 材料:秋葵、马蹄、胡萝卜、大蒜、蚝油、盐、山茶籽油 步骤:1、将洗净的秋葵切段,马蹄、胡萝卜、大蒜切片。2、锅中加入少许油,下入蒜片炒香,加入胡萝卜翻炒;3、倒入秋葵稍炒一下,加入马蹄、蚝油、盐,翻炒翻炒均匀,出锅。秋葵的营养...
夏季有哪些养生
食谱
答:
二、推荐夏季养生汤
食谱
第一:
营养
牛骨汤 材料:牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐 做法:1、经牛骨头斩断,然后清洗干净,放入开水之中熬煮五分钟左右,然后取出清洗干净,并且沥干水分。2、将红萝卜去皮之后切块,椰菜也切块,洋葱去除外衣之后切块;3、在热锅之中加入食用油,然后放入...
养生餐
食谱
有哪些?
答:
养生
食谱
1:川贝母蜜枣瘦肉汤 特点:调节功能,润肺止咳。功能:止咳、清肺、润燥、瘦身。材料:排骨320克,川贝母80克,蜜枣10
个
,生姜2片,热水1500毫升。练习:1川贝母用水浸泡10分钟左右;蜜枣洗净备用。2排骨洗净,焯水,捞出备用。3将所有材料放入炖锅中,加入热水,放入蒸锅或蒸笼中炖1.5小时,然后...
营养
美食
食谱
及做法
答:
做法:用清水洗净2个大鱼头和
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克天麻;将鱼头封煎后放一旁;在沙锅中倒入约8碗清水,先放鱼头,后放入天麻;隔水炖至水沸时改用中至慢火,炖两至三小时,再放入适量盐即可。 功效:天麻具有祛头痛、益气养肝的效用。鱼头汤有补脑健脑的功效。
营养
美食
菜谱
:5、蚕豆杏鲍菇 材料:鲜蚕豆300克,杏鲍菇1根 调料:葱...
健康
养生
菜谱
做法大全
答:
健康
养生
菜谱
做法大全,冬天气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,所以冬季被认为是食疗养生的最佳时间,可以对身体的消耗提前预备热量。下面分享健康养生菜谱做法大全。 健康养生菜谱做法大全1 核桃粥 食材:核桃仁50克、大米
100
克 做法: 1、大米淘洗干净,浸泡2小时;核桃仁去皮,捣碎。 2、大米、核桃仁均放...
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