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100克空心菜营养成分
空心菜
的功效与作用及
营养
价值是什么
答:
空心菜是碱性食物,
含有丰富的钾元素和氯元素
,这些元素能够有效的调节人体内水盐的平衡,是人体保持在健康的酸碱度中。空心菜的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】
热量20千卡
蛋白质2.2克脂肪0.3克碳水化合物2.2克膳食纤维1.4克维生素A253微克胡罗卜素1微克视黄醇92.9微克钙99毫克镁29毫克...
空心菜
简介
答:
每100克空心菜含有丰富的营养成分,
如能量84kj、水分92.9g、蛋白质2.2g、脂肪0.3g等
。
它含有大量的维生素和微量元素
,如胡萝卜素、视黄醇当量、硫胺素、核黄素、尼克酸以及维生素E。此外,钾、钙、镁、铁、锌、铜、磷等矿物质含量也较高,特别是对于糖尿病患者,紫色空心菜还含有胰岛素样物质,对病情...
空心菜
具有什么
营养成分
?
答:
首先,空心菜含有丰富的维生素。每100克空心菜中,
含有维生素A约400微克,维生素C约25毫克,维生素E约0.86毫克,以及一定量的维生素B群
,如维生素B1、B2、B6等。这些维生素对人体的生长发育、免疫力提升、抗氧化等方面都有重要作用。其次,
空心菜含有丰富的矿物质
。每100克空心菜中,含有钙约110毫克,磷约...
空心菜
的
营养
价值有哪些
答:
100g空心菜中钙含量达到115mg
,可以跟牛奶相媲美,只不过吸收率不如牛奶,但同样能强健骨骼,益于机体健康。4、其他营养
空心菜中除了含钙、钾和膳食纤维
外,也含有丰富的维生素B2、 K和叶酸,同时也含有镁、胡萝卜素以及叶黄素等。如何挑选一把好空心菜?1、观察颜色 空心菜的颜色越绿,就越新鲜,营养...
空心菜
的
营养
价值有哪些?
答:
2、洁齿固齿主要是源于其富含的粗制纤维及丰富的叶绿素,可洁齿防龋
。空心菜也是含钙量很高的蔬菜,在蔬菜中算是高的。每100克空心菜含99毫克的钙,含38毫克的磷。洁齿固齿一举两得。3、
有利于降三高高钾低钠,适合高血压人食用
。高纤低脂,对于控制体内的胆固醇总量及甘油三脂含量,也是有帮助的。常...
空心菜
孕妇可以吃吗
答:
空心菜孕妇可以吃。空心菜的
营养
丰富,
100克空心菜
含钙147毫克,居叶菜首位,维生素A比番茄高出4倍,维生素C比番茄高出17.5%。空心菜含丰富的维生素与微量元素,它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍。空心菜可食用部分为76%。每l00g中含能量84kj、水分92.9g、...
空心菜
热量多少
答:
空心菜的营养比较全面,但是它所含有的热量是很低的,每
100克空心菜
中所含有的热量大概在20大卡,吃空心菜不会造成任何的脂肪堆积,不会形成热量堆积,更不会导致肥胖,还有助于减肥。空心菜有什么
营养成分
空心菜是低热量的绿色蔬菜,也是高营养的蔬菜。在空心菜中含有的果胶成分是比较丰富的,除此之外...
空心菜
的热量
答:
空心菜
的热量空心菜可食部分每
100克
含有19大卡左右的热量,属于低热量食品,主要
成分
有碳水化合物、蛋白质以及纤维素等,是一种
营养
价值高的绿色蔬菜,适量吃有利于人体健康。空心菜的热量 空心菜又叫竹叶菜、
蕹菜
,一年生或者多年生的草本植物。一般空心菜生长在旱地或水田中,但是不耐寒,遇冻容易枯死,可以...
空心菜
西洋菜哪个
营养
价值高
答:
空心菜
的
营养成分
:可食用部分为76%。每l00g中含能量84kj、水分92.9g、蛋白质2.2g、脂肪0.3g、膳食纤维1.4g、碳水化合物2.2g、胡萝卜素1520μg、视黄醇当量253μg,硫胺素0.03mg、核黄素0.08mg、尼克酸0.8mg;维生素E1.09mg;钾243mg、钠94.3mg、钙99mg、镁29mg、铁2.3mg、锰0.67mg、...
吃
空心菜
有什么好处?多吃空心菜对身体好吗?
答:
吃
空心菜
有什么好处 空心菜的
营养成分
可食用部分为76%。每l00g中含能量84kj、水分92.9g、蛋白质2.2g、脂肪0.3g、膳食纤维1.4g、碳水化合物2.2g、胡萝卜素1520μg、视黄醇当量253μg,硫胺素0.03mg、核黄素0.08mg、尼克酸0.8mg;维生素E1.09mg;钾243mg、钠94.3mg、钙99mg、镁29mg、铁2...
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