排毒养颜的美容瑜伽动作答:婴儿式坐姿,额头抵地肩臂放松垂落于体旁地面上,吸气,臀部离开脚跟,头部原地向前滚动;呼气,头顶正中偏后百会穴抵地,让颈椎可垂直地面,肩颈肌肉放松,血液流畅流向面部,十指相扣,推动两肩向头顶方向,手臂向地面靠近。均匀呼吸6次;呼气,头部缓慢向回滚动,回到婴儿式放松头皮。可重复做6组。 Tips: 做到最终体位时,颈部...
改善脸色做哪些瑜伽动作有效答:改善脸色要多做的瑜伽动作1、双角式姿势要点:站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干前弯,先让手掌着地,最后可使头着地,保持双膝伸直。保持3-5次呼吸,吸气带回身体。功效:改善消化系统,增加对上身和头部区域的血液供应。2、狮式练习方法:山式坐姿坐立于瑜伽垫子之上,吸气,屈右膝,反方向...