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高膳食纤维高碳水的食物有
高膳食纤维食物
一览表
答:
高膳食纤维食物 单位:100克/膳食纤维含量。
荞麦:6.5克 燕麦:16克 大麦:20.1克 黑米/紫米:3.9克 南瓜:9克 番薯:1.6克 土豆:0.7克
玉米:0.7克 笋: 2.8克 莲藕: 4.9克 秋葵: 4.9克 无花果 : 14.6克 椰子: 7.2克 牛油果 : 6.7克 番石榴 : 5.4克 苹果:2.5克 浆果类:8克 香蕉:2.7克 西兰花:2.7克...
高纤维碳水
化合物有哪些
答:
此外、紫菜:纤维素含量最高:3-14%、赤小豆
;②黄豆、酸枣。 回答者,冠心病患者宜多食富含纤维素的食物、
红小豆、樱桃、黑米
:8-9%,30%以上的按照从多到少的排列为、蘑菇等菌藻类;燕麦片,其次有桑椹干、大麦、蔬菜类。
各种肉类、鸭梨、大枣、菠菜、白菜、银耳
:发菜、薏米面:黑芝麻、软饮料...
那些
食物
是
高纤维碳水
化合物?
答:
?
①海带、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻类;②黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类;③水果、蔬菜类
。一言概之,冠心病患者宜多食富含纤维素的食物。回答者:完颜康康 - 状元 十四级 麦麸:31
谷物
:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、
荞麦
面、薏米面、高粱米、黑米。麦片:8-9%;燕麦片:5...
【
高纤维碳水
化合物】
的食物有
哪些?
答:
1、
乌米
乌米又称高粱黑粉真菌俗,具有较高的营养价值。高粱乌米是由高粱丝黑穗病菌引起的高粱丝黑穗病穗,属担子菌亚门真菌。高粱乌米具有很高的营养和药用价值,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分。尤其是人体8种必需氨基酸、真菌多糖及膳食纤维等活性多糖、矿物质钾,铁,硒...
【
高纤维碳水
化合物】
的食物有
哪些
答:
1、燕麦片:燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸 收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人感到饱腹感 2、大麦:大麦中膳食纤维含量较为丰富,营养含量与其他
谷物
类似,大麦茶中含有的膳食纤 维素可...
十大
膳食纤维食物
排行榜
答:
十大
膳食纤维食物
排行榜如下:1、玉米。它的维生素含和膳食纤维含量都非常高。2、魔芋。魔芋的膳食纤维含量达到60%,含有丰富的
碳水
化合物,热量低,蛋白质含量高于马铃薯和甘薯。3、火龙果。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维。4、茄子。茄子含有丰富的膳食纤维,每100克茄子能够提供3克粗纤维,同时茄子中...
富含
膳食纤维有
哪些
食物
?吃膳食纤维有什么好处?
答:
1.魔芋,魔芋富含
碳水
化合物,热量低,蛋白质比土豆和红薯高,富含微量元素、维生素A和维生素B等。魔芋含有丰富的
膳食纤维
,能促进肠道蠕动,及时排除体内堆积的毒素。这样既能有效降低肠道压力,又能保持身材苗条。2.豆类:豆类是一种膳食纤维含量较
高的食物
。如扁豆、菜豆和豌豆。每100克煮熟的扁豆中有7...
吃什么最刮肚子的油水 哪些最刮肚子的油水
答:
1、燕麦,燕麦是一种
高膳食纤维
、
高碳水
化合物、低脂肪类
的食物
,碳水化合物可以为人体提供充足能量来源,预防脂肪物质在体内形成淤积现象,另外其含有的水溶性膳食纤维素,可以起到吸附肠道多余脂肪、胆固醇等物质,从而达到减脂的作用。2、香蕉,香蕉当中含有多种微量元素,如钾、铁、锌等,这些物质有助...
哪些
食物
是属于
高纤维碳水
化合物?
答:
馒头,米饭。等等
碳水
化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。
食物
中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物如
纤维
素...
什么
食物
富含
纤维
素和
碳水
化合物?
视频时间 00:26
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