低头族的危害有哪些答:应对对策(1)日常生活中,一定注意不要弯腰驼背,脑袋前探。时刻提醒自己挺直背部,绷直脑袋,回收下巴。(2)缩下巴:做缩下巴运动。让头往后靠,使下巴往后缩,挤出双下巴,保持3秒然后回正,重复10次,每天做2到3组。(3)蝗虫式瑜伽:俯卧,鼻孔缓慢吸气,摒住呼吸慢慢把头抬起来的同时两臂往后伸展,两腿快速抬起至最高点,...
如何拯救总是玩手机的低头族答:更糟糕的是探脖会显得脖子特别短,长久下来还会造成富贵包、圆肩、驼背等不良姿势。应对对策(1)日常生活中,一定注意不要弯腰驼背,脑袋前探。时刻提醒自己挺直背部,绷直脑袋,回收下巴。(2)缩下巴:做缩下巴运动。让头往后靠,使下巴往后缩,挤出双下巴,保持3秒然后回正,重复10次,每天做2到3组。(3)蝗虫式瑜伽:...