用什么食物可以补钙,补铁?答:而老年人也更需要通过食补来补钙,多吃牛奶、豆制品、鱼汤、蛋类、绿叶蔬菜。平时通过多晒太阳,也可以促进钙的吸收。 这个黑木耳,红枣,红豆含有较丰富的铁质,动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治贫血作用. 指导意见: 含钙丰富的食物如奶类、鱼、虾皮、海带、...
中老年人缺钙吃什么补钙最快最好答:1、乳类与乳制品牛,羊,马奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳,冰激凌.500ml鲜牛奶可补充600mg钙.因此乳类制品是中老年人吃什么补钙的最佳选择。方法/步骤2:2、中老年人吃什么补钙,鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等就是最好的选择.方法/步骤3:3、肉类...