55问答网
所有问题
当前搜索:
颈部有一团较硬的肌肉
脖子肌肉
僵硬怎么办
答:
1、
热身
。在开始练习之前始终都要记得先调动起颈部肌肉和韧带来。如果菜鸟级颈桥对你还太难,你需要更温和的热身方式,尝试“手阻抬头练习”。双手十指交扣置于脑后,当你上下点头或左右偏头时,用手给颈部肌肉提供一些轻微的阻力。调整好动作的幅度。一组20-30次反复的这种热身动作就足够了。2、超级...
颈部肌肉
僵硬如何锻炼
答:
1前屈抗阻
双手交叉放在额前,双手向后推自己的头,头用力向前顶,手与头形成对抗,这样就锻炼了颈部屈肌的力量。一只手放在头的侧面,头做侧屈的运动,这只手要顶住头不让它做侧屈的运动,给它一个阻力,我们就觉得颈椎部侧方的'肌肉在用力。左右两铡均要进行。2.抗阻旋转 一只手放在头的侧后方...
颈肩肉硬
答:
1. 加强颈肩部肌肉的锻炼
,在工作或闲暇时或上网时都(可以见缝插针的利用时间做),做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 2. 锻炼头颈部 ,前屈后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数多少因人而宜。做完后非常...
脖子
肩膀
肌肉硬
怎么锻炼
答:
脖子肩膀肌肉硬,
是肩颈处气血运行不通,血行过慢,导致颈椎肩膀关节及周围肌肉缺少气血滋养,就会逐渐变得僵硬,紧绷
。
它或是肩颈受寒,或是自身长期伏案久坐
,导致肩颈受压迫,紧张,血行过慢,久之,肌肉将缺少气血滋润变得僵硬。要恢复它,需要强健体质,养足气血,增强身体能量和阳气,加快周身及肩颈处...
脖子
酸痛,
肌肉
僵硬是怎么了?
答:
而局部肌肉僵硬又可分情况而讨论,颈部肌肉僵硬常见于疲劳和
颈椎病
。颈椎病,也称为颈椎综合征,是增生性颈椎炎、颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。全身肌肉僵硬,可能跟如下的原因相关:1、可能存在硬瘫。这种情况是由于高位的神经元受到破坏,而低位的神经元保持完整,继而产生一种...
长期低头工作,感觉
脖子
后面
的肌肉
僵硬,该如何治疗?
答:
颈部僵硬和紧绷可能是
颈椎病
或肌肉拉伤引起的长期不良姿势,经常低着头工作或看手机。它可以作为蜡疗热敷在颈部。15到20分钟后,按摩可以用来放松肌肉。它也可以用来伸展和放松颈部肌肉。平时也可以贴一些膏药,注意保持正确的站姿和坐姿。主要是由于长时间的案头工作、低头或感冒,导致肌肉疲劳和颈椎痉挛。一...
颈肩背部
肌肉
僵硬酸痛怎么缓解?
答:
转动肩膀是一种很简单而且有效的方式,可以增加血液循环并且缓解颈部紧张 。做这个运动时,双肩简单的往前转动,然后往后,而且双肩要同时转动,每 次10--15秒,然后再重复。起初为不论何时只要你感觉到头痛,或是开始感觉到
颈部肌肉
僵硬,都可以做此运动。四、揉捏。用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部...
脖子
,肩膀
肌肉
厚硬,怎样段炼
答:
颈部肌肉
主要包括:胸锁乳突肌,斜方肌,颈阔肌,二腹肌,下颌舌骨肌,茎突舌骨肌,颏舌骨肌,肩胛舌骨肌,胸骨舌骨肌,甲状舌骨肌,胸骨甲状肌,斜角肌(包括前、中、后、小四部分);肩胛提肌,头最长肌,颈半棘肌,头半棘肌,头夹肌,颈夹肌。各有不同功能,各有不同训练。
发现
颈部肌肉有
硬块,会痛怎么回事
答:
t;^v-, 百拇医药 关于
颈部
硬块,一般来说,硬块质地
较硬
、不易活动、较为固定者,要考虑淋巴结转移癌;病程短、触摸硬块有明显压痛并可活动者,多为炎性包块;硬块数量较多,呈串珠样,质地硬,有结核病史者,多为颈部淋巴结核;随吞咽上下移动,无明显疼痛者,可能是甲状腺瘤、甲状舌管囊肿;无痛的、...
怎么有效缓解
脖子
僵硬?
答:
快速缓解
脖子
僵硬的办法有以下几个:1、避免一个姿势,加强颈部活动,长时间一个姿势是导致
颈部肌肉
痉挛、出现僵硬的主要原因,避免形成肌肉痉挛是治疗的基本和前提。2、佩戴颈托,颈托可以托住头部的重量,同时牵引颈椎松弛
颈部的肌肉
,有利于颈部肌肉痉挛的快速恢复。3、热敷,使用热水袋热敷可以改善颈部肌肉...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
颈部肌肉里有圆形硬块
怎么判断是不是筋结
后颈摸着有个圆硬物
脖子后颈部有个硬邦邦的一块
脖子后颈椎有一个硬坨
怎么判断是不是筋包
后脖子连接头发处摸到一个包
脖子一侧软一侧硬正常吗
淋巴癌早期信号脖子