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面汤含糖高还是米饭含糖高
米饭
、粥、面,哪一个升
糖
更快?给你一个数值对比
答:
确实,有些食物吃起来并不感觉到很甜,比如
米饭
、粥、面这些主食,但是如果细分它们的成分就会发现,米饭、粥、面都
是含有糖分
的,既然含有糖分,即使含量不高的情况下,如果一次性吃多了,那么必然会出现升糖的效果。那么米饭、粥、面哪一种升糖的速度是最快的呢?糖尿病患者平时在饮食上应该如何选择?
得了糖尿病,主食上该如何选择?
米饭
和面条,哪个更容易升
糖
?
答:
不过如果是经过精细加工之后,变成面条和米饭的话,
其实面条的的升糖指数相对来说要比米饭更高一点
。因为很多人在吃米饭的时候,不可能只吃白米饭,一般会 搭配 一些 蔬菜和蛋白质 ,这些食物在一定程度上会让人有一种 饱腹感 ,那么摄取的 主食相对就会减少 。可面条不同,一般面条的吃法比较局限,...
一碗汤面和一碗干面的糖比例
答:
一碗汤面和一碗干面的糖比例一般是1:2差不多,这两种面的
糖含
量的计算主要看面条的比例,汤面的面条和干面的面条比例差不多是1:2的样子。
血
糖高
的人,有哪些主食是不能吃的?
答:
主食不可过多,也不可过少,吃少了很容易发生低血糖。主食建议吃干不吃稀,
也就是说米饭类比面条、粥类要好一些,后两者的升糖速度更快
。烹调方法:同一种食物不同的烹调方法也影响血糖水平,蒸煮较烂的米饭的餐后血糖水平相对于蒸煮时间短的米饭血糖水平会明显增高,所以食物不要蒸煮过度。选择好...
不吃主食对减肥有好处么?还有晚餐吃
面汤
或喝稀饭好么?
答:
对于减肥没有帮助,所以,节食减肥的时候不吃主食是有好处的,但是对于身体却并没有好处,极易对胃部产生影响。节食减肥比较重要的便是晚餐少吃或者是不吃,而
面汤中含有
的
糖分
要比稀饭高一点,所以最好是喝稀饭。最后要注意的是,节食减肥长期进行对于身体是有害处的,减肥还是要采用科学正确的方式。
米饭
好
还是
面食好?
答:
米饭
的蛋白质含量相比较于面食来说要低一点,但是米饭的蛋白质质量要比面食要高一点,蛋白质也更加容易被身体所吸收消耗。所以在考虑蛋白质的数量和利用率两个方面,
大米
和面食基本上是一样的。米饭和面食都是比较容易消化的食物,因为大米和面粉都是经过精加工的,虽然里面的矿物质维生素膳食纤维比较少,...
为什么糖尿病患者吃面条血糖就会快速上升?
答:
第一:面条中的淀粉含量是比较高的。众所周知,面条是用面粉制作的,而面粉中的淀粉含量比
米饭
还要高,因此面条本身就是属于升
糖
指数很高的一种食物。糖尿病人在摄入主食的时候,份量是需要严格控制的。面条采用的是精面粉,所以口感比粗粮会更加细腻精细,那么也更容易被吸收消化。小麦粉经过精加工以后,...
面条吃起来并不甜,但为什么说面条吃多了会提升血糖水平?
答:
血
糖偏高
的人是不能摄取太多碳水化合物的,面条的生糖指数是81.6,
米饭
为83.2,其实差别不大。一般不建议血
糖高
的人多吃面条,是因为很多人吃面的方法不对,很难注意细节问题。打卤面更适合糖尿病人;不要吃汤面,
面汤
能帮助消化,升糖速度也就快了。尽量改吃打卤面,做卤时尽量不要放猪肉、牛肉;...
米饭
、面条、馒头,糖尿病人选哪个更好?
答:
而面条的话一般是水煮的,煮熟之后也会吸水,面条跟
米饭
差不多,他们煮了之后的热量其实也差不多,所以单从热量上来看,其实馒头相比于米饭和面条,是稍微高一点的。而从升
糖
指数来看,馒头的升糖指数大概是88,面条是81,
大米是
83的样子,馒头想必大米面条,升糖指数会高点。如果实在想吃馒头的话,...
面条升糖指数?
答:
那天去看医生,给我一本食物含成分表,面粉和米在没加水以前
含糖
基本一样,加水做熟和做成面条后,米的含糖量低于面条,但不能吃的太单一,调剂者吃米面。我偶尔也会吃点面条,好像升糖不高。
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