55问答网
所有问题
当前搜索:
青少年多吃什么有营养呢
青少年
发育时期
吃什么
吃什么食物可以有促进生长发育的作用
答:
1、鱼类:是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类
。对青少年的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。沙丁鱼含有的蛋白质是最丰富的,而且还可以选择吃鲍鱼,鱿鱼,鲤鱼等食物,含有的钙质和磷元素比较多。2、
牛奶
:牛奶对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有很多钙、...
孩子处于生长发育期,
吃什么补充营养
比较好?
答:
5、
牛奶
。对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的
蛋白质
和氨基酸,还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育,特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。6、
柑桔类水果
。柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,是很好的。7、
菠菜
。菠菜含丰富的维...
高中生一天
吃什么
?
答:
4、
杂粮
,可以起到平衡营养,补充不足的作用。 吃饱吃好,才能学习好。一、合理营养 高中生正处在青春发育期,全身各部们器官逐渐发育成熟,代谢旺盛,又活泼好动,其活动量高于任何年龄组。这时期也是思维能力最活跃、记忆力最强的时期,其学习任务十分繁重,要面临各种各样的考试。高中时期的青少年,是长身体、长知识的关...
青少年
长高需要
补充什么营养
?该
吃什么
食物好?
答:
2. 蛋白质:蛋白质对于青少年的肌肉和骨骼发展至关重要
。应确保饮食中有足够的动物蛋白和大豆蛋白,它们富含必需氨基酸,有助于优化蛋白质的利用。3. 脂质:适量摄入健康的脂质,如存在于
鱼类
、坚果和植物油中的Omega-3和Omega-6脂肪酸,对大脑发育和整体健康有益。但应限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入,...
青少年
长高需要
补充什么营养
?该
吃什么
食物好?
答:
5. 矿物质和维生素:
青少年
对钙、铁、以及B族维生素、维生素C和维生素A等微量
营养
素的需求量较大。应通过多样化的饮食来满足这些需求,如食用富含钙的乳制品、绿叶蔬菜和富含铁的肉类、豆类,以及各种水果和蔬菜。通过均衡饮食,青少年可以获得支持他们成长发育所需的各种营养素。如有特殊营养需求,建议咨询...
青春期
吃什么有
助于长高
答:
对
青少年
的细胞生长和健康发育必不可少。确保在日常饮食中包含蛋类,有助于
补充
必要的
营养
素。6. 维生素对于身体的生长发育同样重要。维生素A、B群和C是关键营养素。动物肝脏、肾脏、鸡蛋、蔬菜和水果均富含这些维生素,应作为日常饮食的一部分。蔬菜还含有其他矿物质和纤维素,有助于整体健康。
青少年
需要那些
营养
,
吃什么补充
?
答:
⑵
蛋白质
。蛋白质是生长发育的基础,身体细胞大量增殖,其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2-4克。人体的蛋白质主要由食物供给,蛋类、
牛奶
、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质,混合食用,可以使各类食物蛋白质互相补充,营养得到合理利用。⑶...
大学生
吃什么
维生素好?
答:
下面就来了解一下
青少年
进食
什么
维生素对身体好。1、蔬菜和水果中富含维生素C,维生素C具有延缓衰老,提高皮肤免疫能力的功效。像西瓜,柠檬,猕猴桃,苹果,柑橘等水果都含有丰富的维生素C,能够保证青少年的
营养
所需。
多吃
富含维生素C的食物可以有效预防感冒,抵抗流感病毒的入侵。平时要注意多进食新新鲜的...
青少年吃什么
菜有助于长个子
答:
1. 菜花:这种蔬菜含有丰富的维生素K,这是许多蔬菜所不具备的。菜花有白色和绿色两种,两者
营养
价值相当。2. 豌豆:豌豆中含有的铜和锌元素,能提升
青少年
心脏的造血功能,并有助于大脑和身体的发育。3. 茼蒿:茼蒿富含多种纤维,以及能
补充
体能的氨基酸和钠、钾等元素,对青少年的成长至关重要。此外...
青少年
长大后
吃什么
?想成长的
营养
要素是必不可少的
答:
建议每周吃1~2次动物肝脏,如猪肝和鸡肝。量多,热量少。每个人都有食欲,大小不同。为了满足食欲和减肥,应该选择这样的食物。水果西瓜即使吃得满满的,也几乎没有热量的蔬菜汤。除此之外,还有许多营养元素对青少年来说是必不可少的。
青少年补充什么营养
要素 蛋白质。蛋白质是生长发育的基础,细胞的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
青年营养不良吃什么最好
青少年吃什么有营养
青少年应该注意多吃哪些食物
16岁青少年吃什么补身体
15岁吃什么营养最好
青少年要多补充哪四种营养
青少年补充营养吃什么食物
青少年缺营养吃什么最补
学生应该吃点什么营养品