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间歇性禁食辟谣
辟谣
│晚上吃东西真的会长胖吗?不一定!进食时机没你想的重要
答:
因此,有可能当他们习惯晚上吃这么多后,他们就会与早餐丰盛的那一组有相似的食物热效应。 最后,我们还有别的理由怀疑早餐多吃点就更好这个观点,那就是
间歇性
断食。 一种比较流行的间歇性断食方法就是限制进食窗口,比如中午12点吃第一顿,在晚上8点前吃完所有的东西,也就是只有8小时的进食窗口。我在往期的文章中...
患上慢性胃炎只能吃素?
答:
第一,控制辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物会损伤胃黏膜,加重胃炎症状。辣椒、芥末、大蒜、洋葱等食物应尽量少吃或避免食用。第二,限制烟酒。烟酒对胃黏膜有直接的刺激作用,会阻碍胃黏膜的修复。因此,慢性胃炎患者应戒烟戒酒,或尽可能减少烟酒的摄入量。第三,选择清淡易消化的食物。慢性胃炎患者应选择...
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