站着上班怎么保护膝盖,可以具体说说吗?答:1.首先,平时多注意运动,能走的时候尽量多走。2.其次,体重过胖,更要注意减肥,因为体重过胖后,身体的每一个关节都会受到影响。3.另外,锻炼时注意伸展动作,左右活动,在跑步、跳绳等大型运动中,要提前热身。4.最后,走路时,注意走路姿势,尽量避免爬楼梯,一切运动都在平地上进行。
如何保养自己的膝盖?需要注意些什么?答:有些工作需要长时间蹲、跪搬重物,或是家庭主妇们经常蹲、跪着打扫家里,建议改变姿势,每隔半小时至一小时休息一次,站起来活动身体,避免肌肉僵硬、韧带拉伤,减少膝盖酸痛。4.选择适合的鞋子 除非必要场合,尽量少穿高跟鞋、尖头鞋,免得长时间下来,双脚力量集中在前脚掌,走路施力分布不均,加速膝盖退化,风险也随着高跟...